Pereiti prie pagrindinio turinio
EURES (EURopean Employment Services)
  • Naujienų straipsnis
  • 2023 m. balandžio 21 d.
  • Europos darbo institucija, Užimtumo, socialinių reikalų ir įtraukties generalinis direktoratas
  • Skaitymo laikas: 2 min

Keturios auksinės taisyklės kovojant su apsimetėlio sindromu darbo vietoje

Apsimetėlio sindromas – tai neadekvatumo jausmas, kurį patiria daug žmonių, net sėkmingai dirbantys savo srityje. Dėl to žmonės gali jaustis nenusipelnę sėkmės ir ne tokie talentingi kaip kiti. Skaitydami toliau sužinokite, kaip kovoti su šia problema.

Four golden rules to deal with imposter syndrome in the workplace

Prisiminkite savo pasiekimus

Apsimetėlio sindromas gali versti jus menkinti savo pasiekimus arba net jų visiškai nepripažinti. Todėl svarbu sutelkti dėmesį į savo laimėjimus ir sau priminti, kodėl esate kvalifikuotas savo pareigoms. Užuot aiškinę, kad jūsų sėkmę lėmė atsitiktinumas, turėtumėte užsirašyti, kodėl jūs geriausiai tinkate darbui, kurį dirbate. Užrašai gali padėti susidėlioti mintis ir pripažinti savo pasiekimus. Taip pat turėtumėte fiksuoti visus teigiamus klientų atsiliepimus apie projektus, su kuriais dirbote. Tai puikus būdas aiškiau apmąstyti pasiekimus ir veiksmingas būdas kovoti su apsimetėlio sindromu.

Kalbėkite apie tai, kaip jaučiatės

Apsimetėlio sindromas yra dažnas reiškinys darbo vietoje, ir ne jūs vienas abejojate savimi. Galite jaustis labai vienišas, todėl svarbu kam nors darbe išsipasakoti. Neišsakydami to, ką jaučiate, galite pakenkti savo psichologinei gerovei, o tai tik dar labiau paaštrins neadekvatumo jausmą ir su juo bus sunkiau susidoroti su jo pasekmėmis darbe. Kolegų padrąsinimai gali padėti persiorientuoti ir pažvelgti naujomis akimis į tai, kuo iš tiesių esate vertingas savo įmonei.

Nustokite save lyginti su kitais

Savęs lyginimas su kitais darbo vietoje galite pakenkti pasitikėjimui savimi, ypač jei patiriate apsimetėlio sindromą. Gali būti lengva susitelkti į kitų pasiekimus, ignoruojant savuosius laimėjimus. Tiesa ta, kad dažnai nežinome kitų žmonių gyvenimo aplinkybių. Gerai pagalvoję suprasite, kad daugelis jūsų kolegų nepasiekė nieko, ko negalite pasiekti ir jūs. Svarbu ne lyginti savo pasiekimus su kolegų, o žvelgti į ateitį ir sutelkti dėmesį į savo pasiekimus. Jei darbe dažnai lyginate save su kitais, prisiminkite savo laimėjimus ir žinote, kad kiekvienam retkarčiais pasireiškia apsimetėlio sindromas.

Kalbėkite apie savo pasiekimus

Kalbėti apie savo privalumus ir pasiekimus gali būti nepatogu. Niekas nenori būti laikomas pernelyg pasitikinčiu savimi ar arogantišku. Tačiau kartais verta aktyviai pripažinti ir kalbėti apie savo laimėjimus, ypač jei bandote įveikti apsimetėlio sindromą. Kitą kartą, kai jausite, jog prisidėjote prie projekto ar užduoties sėkmės, pasidžiaukite tuo su savo komanda ir artimaisiais. Nenukreipkite nuo savęs dėmesio ir nemenkinkite savo vaidmens, įpraskite sulaukti savo pasiekimų pripažinimo.

Puiki verslo idėja gali atverti duris į verslo pasaulį, tačiau nuosekli kasdienė rutina gali padėti sėkmingai žengti į priekį. Jei esate jaunas verslininkas, perskaitykite šiuos patarimus, kurie jums padės pasiekti savo tikslus.

 

Susijusios nuorodos

Esate jaunas verslininkas?Šie įpročiai paskatins jūsų sėkmę

 

Išsamesnė informacija

Europos darbo dienos

Susirasti EURES konsultantą

Gyvenimo ir darbo sąlygos EURES valstybėse

EURES darbo vietų duomenų bazė

EURES paslaugos darbdaviams

EURES renginių kalendorius

Būsimi internetiniai renginiai

EURES tinkle „Facebook“

EURES tinkle „Twitter“

EURES tinkle „LinkedIn“

Išsamūs duomenys

Temos
  • Verslas / Verslumas
  • Nurodymai ir patarimai
  • Jaunimas
Susijusios skiltys
  • Pagalba ir aptarnavimas
  • Nurodymai ir patarimai
Sektorius
  • Accomodation and food service activities
  • Activities of extraterritorial organisations and bodies
  • Activities of households as employers, undifferentiated goods- and services
  • Administrative and support service activities
  • Agriculture, forestry and fishing
  • Arts, entertainment and recreation
  • Construction
  • Education
  • Electricity, gas, steam and air conditioning supply
  • Financial and insurance activities
  • Human health and social work activities
  • Information and communication
  • Manufacturing
  • Mining and quarrying
  • Other service activities
  • Professional, scientific and technical activities
  • Public administration and defence; compulsory social security
  • Real estate activities
  • Transportation and storage
  • Water supply, sewerage, waste management and remediation activities
  • Wholesale and retail trade; repair of motor vehicles and motorcycles

Atsisakymas

Straipsniai skirti EURES portalo vartotojams teikti informaciją apie aktualias temas ir tendencijas bei paskatinti diskusijas ir diskusijas. Jų turinys nebūtinai atspindi Europos darbo institucijos (ELA) ar Europos Komisijos požiūrį. Be to, EURES ir ELA neremia pirmiau minėtų trečiųjų šalių svetainių.