Cztery złote zasady radzenia sobie z syndromem oszusta w miejscu pracy

Four golden rules to deal with imposter syndrome in the workplace

Pamiętaj o swoich osiągnięciach

Syndrom oszusta może powodować minimalizowanie swoich osiągnięć lub nawet całkowite ich ignorowanie. Dlatego ważne jest, aby skupić się na swoich dokonaniach i przypomnieć sobie, dlaczego jest się osobą posiadającą odpowiednie kwalifikacje do danej roli. Nie tłumacz osiągniętych sukcesów kwestią szczęścia – zamiast tego wypisz argumenty przemawiające za tym, że jesteś najlepszą osobą na danym stanowisku. Pisanie może pomóc ci oczyścić umysł i dostrzec swoje osiągnięcia. Warto również zapisywać wszystkie pozytywne komentarze klientów na temat projektów, nad którymi się pracowało. To świetny sposób na to, aby spojrzeć na swoje osiągnięcia w sposób bardziej przejrzysty oraz aby skutecznie zwalczyć syndrom oszusta.

Podziel się tym, jak się czujesz

Syndrom oszusta jest częstym zjawiskiem w miejscu pracy, a Ty nie jesteś jedyną osobą, która boryka się z uczuciem zwątpienia w siebie. Może być ono uczuciem silnego odosobnienia, dlatego ważne jest, aby zwierzyć się komuś w pracy. Zachowanie swoich uczuć dla siebie może być szkodliwe dla dobrostanu psychicznego, co tylko przyczyni się do tego, że syndrom oszusta będzie stawał się coraz większym i trudniejszym do pokonania problemem w miejscu pracy. Wsparcie ze strony współpracowników pomoże ci przemyśleć swój punkt widzenia i spojrzeć z nowej perspektywy na rzeczywistą wartość, jaką wnosisz do firmy.

Przestań porównywać się z innymi

Porównywanie się z innymi osobami w miejscu pracy może źle wpłynąć na twoją pewność siebie, zwłaszcza jeśli zmagasz się z syndromem oszusta. Łatwo jest skupić się na sukcesach innych ludzi, ignorując jednocześnie swoje własne. Często jednak nie znamy sytuacji innych osób. Jeśli chwilę się nad tym zastanowisz, większość twoich współpracowników nie osiąga niczego, czego ty nie jesteś w stanie osiągnąć. Nie porównuj się ze współpracownikami – ważne jest, aby zachować właściwą perspektywę i skupić się na docenianiu własnych osiągnięć. Jeśli w miejscu pracy często porównujesz się z innymi, nie zapominaj o własnych dokonaniach i o tym, że każdemu zdarzają się epizody syndromu oszusta.

Pochwal się swoimi sukcesami

Mówienie o swoich mocnych stronach i osiągnięciach może być krępujące. Nikt nie chce być postrzegany jako osoba zbyt pewna siebie lub zadzierająca nosa. Czasami jednak lepiej jest aktywnie podkreślać swoje sukcesy i chwalić się nimi, zwłaszcza jeśli próbujesz zwalczyć syndrom oszusta. Następnym razem, gdy poczujesz, że realizacja projektu lub zadania była również twoją zasługą, uczcij to wraz ze swoim zespołem i bliskimi. Nie bagatelizuj ani nie pomniejszaj swojej roli – naucz się, że Twoje osiągnięcia zasługują na uznanie.

Wspaniały pomysł biznesowy może być przepustką do świata przedsiębiorczości, ale solidna codzienna rutyna może pomóc ci osiągnąć sukces. Jeśli jesteś młodym przedsiębiorcą, zapoznaj się z tymi wskazówkami, które mogą pomóc ci w osiągnięciu założonych celów.

Powiązane linki:

Czy jesteś młodym przedsiębiorcą? Te nawyki pomogą ci osiągnąć większy sukces

Więcej informacji:

Europejskie Dni Pracy

Znajdź doradców EURES

Warunki życia i pracy w państwach EURES

Baza ofert pracy EURES

Usługi EURES adresowane do pracodawców

Kalendarz wydarzeń EURES

Nadchodzące wydarzenia online

EURES na Facebooku

EURES na Twitterze