Patru reguli de aur pentru a combate sindromul impostorului la locul de muncă

Tineți minte realizările pe care le-ați avut

Sindromul impostorului vă poate face să vă minimalizați realizările sau chiar să le ignorați. Prin urmare, este important să vă focalizați pe realizări și să vă reamintiți de ce sunteți calificat pentru acest rol. În loc să vă explicați reușitele prin noroc, ar trebui să notați ce anume vă face persoana cea mai potrivită pentru postul pe care îl ocupați. Scrisul limpezește mintea și vă ajută să vă recunoașteți realizările. De asemenea, țineți evidența observațiilor pozitive făcute de clienți cu privire la proiectele la care ați lucrat. Este o metodă excelentă de a reflecta asupra realizărilor și o cale eficientă de a combate sindromul impostorului.

Exteriorizați-vă

Sindromul impostorului este frecvent la locul de muncă și nu sunteți singura persoană care luptă cu îndoieli. Acest sentiment poate duce la o mare însingurare, deci este important să vorbiți cu cineva în care aveți încredere la locul de muncă. Sentimentele interiorizate vă pot afecta starea psihică, ceea ce nu face decât să intensifice sindromul impostorului făcându-l mai greu de gestionat la locul de muncă. Încurajările de la colegi vă pot ajuta să vă repoziționați și aduc o perspectivă nouă asupra valorii reale pe care o aduceți întreprinderii.

Nu vă mai comparați cu alții

Comparația cu alții la locul de muncă vă poate afecta încrederea, în special dacă aveți sindromul impostorului. Nu e greu să vezi succesele altora ignorând propriile reușite. Se întâmplă adesea să nu cunoaștem situația altora. Dacă stați să vă gândiți, majoritatea colegilor dumneavoastră nu realizează ceva ce nu ați putea realiza și dumneavoastră. Este important să puneți lucrurile în perspectivă și să vă măsurați propriile realizări, în loc să le comparați cu realizările colegilor. Dacă vi se întâmplă des să vă comparați cu alții în muncă, aveți în vedere propriile realizări și nu uitați că toată lumea are puțin sindromul impostorului.

Afișați-vă succesele

Despre propriile merite și realizări poate nu ne vine ușor să vorbim. Nimeni nu vrea să fie perceput ca încrezut sau arogant. Uneori însă este mai bine să recunoașteți și să vă prezentați în mod activ reușitele, mai ales dacă încercați să combateți sindromul impostorului. Data viitoare când considerați că ați contribuit la un proiect sau la o sarcină, sărbătoriți împreună cu echipa și cu cei dragi. Nu evitați să vă asumați meritul și nu îl minimalizați. Obișnuiți-vă să vă recunoașteți realizările.

O idee extraordinară vă poate lansa în lumea antreprenoriatului, dar bunele deprinderi zilnice vă pot menține pe calea succesului. Dacă sunteți tânăr întreprinzător, citiți sfaturile noastre care vă ajută să vă atingeți obiectivele.

Linkuri conexe:

Sunteți tânăr întreprinzător?Aceste deprinderi vă ajută să aveți mai mult succes

Mai multe informații:

Zilele europene ale locurilor de muncă

Căutare consilieri EURES

Condiții de viață și de muncă în țările participante la EURES

Baza de date cu locuri de muncă a EURES

Servicii EURES pentru angajatori

Calendarul evenimentelor EURES

Următoarele evenimente online

EURES pe Facebook

EURES pe Twitter

EURES pe LinkedIn