Pāriet uz galveno saturu
EURES (EURopean Employment Services)
  • Raksts par jaunumiem
  • 2023. gada 21. aprīlis
  • Eiropas Darba iestāde, Nodarbinātības, sociālo lietu un iekļautības ģenerāldirektorāts
  • Lasīšanas ilgums: 3 min

Četri zelta likumi kā pārvarēt viltvārža sindromu darbavietā

Viltvārža sindroms ir nepiemērotības sajūta, ko daudzi cilvēki izjūt, pat ja viņi gūst panākumus savā jomā. Tas var likt cilvēkiem justies, ka viņi nav pelnījuši panākumus un nav tik talantīgi kā citi. Lūk, kā ar to tikt galā.

Four golden rules to deal with imposter syndrome in the workplace

Atcerieties savus sasniegumus

Viltvārža sindroms var jums likt noniecināt savus sasniegumus vai pat vispār tos noliegt. Tāpēc ir svarīgi pievērsties saviem panākumiem un atgādināt sev, kāpēc esat kvalificēts šim amatam. Tā vietā, lai izskaidrotu savus panākumus ar veiksmi, jums būtu sev jāuzraksta iemesli, kāpēc esat piemērotākais cilvēks šim darbam. Visu pierakstot, domas taps skaidrākas un skaidrāk apzināsieties savus sasniegumus. Jums arī vajadzētu pierakstīt visus klientu sniegtos pozitīvos komentārus par projektiem, ar kuriem esat strādājis. Tas ir lielisks veids, kā labāk apzināties savus sasniegumus, un efektīvs veids, kā cīnīties pret viltvārža sindromu.

Pastāstiet par savām izjūtām

Viltvārža sindroms ir bieži sastopams darbavietā, un jūs neesat vienīgais, kas apšauba savas spējas. Tā var būt ļoti izolējoša izjūta, līdz ar to ir svarīgi kādam uzticēties darbavietā. Izjūtu paturēšana pie sevis var kaitēt jūsu garīgajai labsajūtai, kas tikai pastiprinās viltvārža sindromu, un būs grūtāk to pārvarēt darbā. Citu kolēģu iedrošinājums var jums palīdzēt mainīt domas un gūt jaunu skatījumu uz patieso pienesumu, ko sniedzat savam uzņēmumam.

Pārstājiet salīdzināt sevi ar citiem

Salīdzināšana ar citiem darbavietā var graut pārliecību par sevi, īpaši, ja jums ir viltvārža sindroms. Ir vieglāk pamanīt citu cilvēku panākumus, noniecinot savus sasniegumus. Bieži vien mēs nezinām citu cilvēku apstākļus. Ja mierīgi apdomāsiet visu, sapratīsiet, ka vairums jūsu kolēģu nesasniedz neko tādu, ko jūs nevarētu sasniegt. Ir svarīgi saglabāt skatu no malas un koncentrēties uz savu sasniegumu novērtēšanu, nevis salīdzināt tos ar kolēģu panākumiem. Ja jūs darbavietā bieži salīdzināt sevi ar citiem, atcerieties savus sasniegumus un apzinieties, ka katram ir brīži, kad viņš jūtas kā viltvārdis.

Palepojaties ar saviem panākumiem

Var būt neveikli runāt par mūsu stiprajām pusēm un sasniegumiem. Neviens nevēlas tikt uztverts kā pārāk pašpārliecināts vai augstprātīgs. Tomēr dažkārt ir labi aktīvi atzīt un demonstrēt savus panākumus, īpaši, ja mēģināt cīnīties ar viltvārža sindromu. Nākamreiz, kad uzskatīsiet, ka esat devis ieguldījumu projektā vai uzdevumā, jums to vajadzētu atzīmēt ar savu komandu un tuviniekiem. Jums vajadzētu izvairīties no sava ieguldījuma minimizēšanas un jāpierod, ka jūsu sasniegumi tiek pamanīti.

Lieliska biznesa ideja jūs varētu ievest uzņēmējdarbības pasaulē, taču stabila ikdienas prakse var jums palīdzēt ceļā uz panākumiem. Ja esat jauns uzņēmējs, iepazīstieties ar šiem padomiem, kas palīdzēs jums sasniegt savus mērķus.

 

Saistītās saites:

Vai esat jaunais uzņēmējs?Šie paradumi palīdzēs jums kļūt veiksmīgākam

 

Plašāka informācija:

Eiropas darba dienas

Atrast EURES padomdevējus

Dzīvošana un darbs EURES valstīs

EURES Darbu datubāze

EURES pakalpojumi darba devējiem

EURES pasākumu kalendārs

Gaidāmie pasākumi tiešsaistē

EURES sociālajā tīklā Facebook

EURES sociālajā tīklā Twitter

EURES sociālajā tīklā LinkedIn

Sīkāka informācija

Temati
  • Uzņēmējdarbība
  • Ieteikumi un padomi
  • Jaunatne
Saistītā(s) sadaļa(s)
  • Palīdzība un atbalsts
  • Ieteikumi un padomi
Nozare
  • Accomodation and food service activities
  • Activities of extraterritorial organisations and bodies
  • Activities of households as employers, undifferentiated goods- and services
  • Administrative and support service activities
  • Agriculture, forestry and fishing
  • Arts, entertainment and recreation
  • Construction
  • Education
  • Electricity, gas, steam and air conditioning supply
  • Financial and insurance activities
  • Human health and social work activities
  • Information and communication
  • Manufacturing
  • Mining and quarrying
  • Other service activities
  • Professional, scientific and technical activities
  • Public administration and defence; compulsory social security
  • Real estate activities
  • Transportation and storage
  • Water supply, sewerage, waste management and remediation activities
  • Wholesale and retail trade; repair of motor vehicles and motorcycles

Atruna

Raksti ir paredzēti, lai sniegtu EURES portāla lietotājiem informāciju par aktuālām tēmām un tendencēm un rosinātu diskusijas un debates. To saturs ne vienmēr atspoguļo Eiropas Darba iestādes (ELA) vai Eiropas Komisijas viedokli. Turklāt EURES un ELA neatbalsta iepriekš minētās trešo pušu tīmekļa vietnes.