Πώς να μειώσετε το άγχος των εργαζομένων και να αποτρέψετε την επαγγελματική εξουθένωση

Καθιερώστε τακτικούς διαύλους επικοινωνίας

Η τακτική επικοινωνία μεταξύ των εργαζομένων και των διευθυντών τους είναι καίριας σημασίας για να εντοπίσετε έγκαιρα τις ενδείξεις επαγγελματικής εξουθένωσης. Βεβαιωθείτε ότι τα διευθυντικά στελέχη και οι εργαζόμενοι έχουν εβδομαδιαίες συναντήσεις για να συζητούν και να αντιμετωπίζουν τον φόρτο εργασίας και το άγχος.

Εύλογος φόρτος εργασίας

Βεβαιωθείτε ότι τα διευθυντικά στελέχη παρακολουθούν τον φόρτο εργασίας της ομάδας τους, διασφαλίζοντας ότι ο φόρτος εργασίας κατανέμεται ισότιμα και σε λογικά επίπεδα.

Επιτρέψτε στους εργαζομένους να θέτουν όρια

Ορισμένοι εργαζόμενοι δυσκολεύονται να αρνηθούν μια εργασία ή να ζητήσουν παράταση της προθεσμίας όταν έχουν πολλή δουλειά. Ορισμένοι μάλιστα πιστεύουν ότι ενδέχεται να τους επιπλήξει ο προϊστάμενός τους εάν αρνηθούν να αναλάβουν μια εργασία. Εάν οι εργαζόμενοι έχουν ήδη τον μέγιστο φόρτο εργασίας και λαμβάνουν επιπλέον καθήκοντα, θα πρέπει να αισθάνονται ότι μπορούν να αρνηθούν και να ζητήσουν υποστήριξη από τα διευθυντικά στελέχη τους.

Προσφέρετε ευέλικτο ωράριο εργασίας

Το σταθερό ωράριο εργασίας μπορεί να μην είναι ιδανικό για όλους τους υπαλλήλους σας. Μπορεί συχνά να συμπίπτει με άλλες δεσμεύσεις, όπως την παραλαβή των παιδιών από το σχολείο ή τη φροντίδα ενός γηραιότερου μέλους της οικογένειας. Προσφέροντας ευέλικτο ωράριο εργασίας, συμβάλλετε στη βελτίωση της ισορροπίας μεταξύ της επαγγελματικής και της προσωπικής ζωής των υπαλλήλων σας και, κατά συνέπεια, στη μείωση του εργασιακού άγχους και της επαγγελματικής εξουθένωσης.

Ενθαρρύνετε την ομαδική εργασία

Τα άτομα που εργάζονται χωρίς επικοινωνία ή μόνα τους έχουν περισσότερες πιθανότητες να νιώσουν άγχος και επαγγελματική εξουθένωση στην εργασία. Η ενθάρρυνση της ομαδικής εργασίας μεταξύ των εργαζομένων περιορίζει τον φόρτο εργασίας και μειώνει το άγχος στον χώρο εργασίας.

Παρέχετε πόρους για την αντιμετώπιση της επαγγελματικής εξουθένωσης στην εργασία

Μπορεί να έχετε λάβει πολλά μέτρα για την πρόληψη της επαγγελματικής εξουθένωσης, αλλά αναπόφευκτα ορισμένοι από τους υπαλλήλους σας μπορεί να νιώθουν άγχος. Αυτό δεν είναι αυτομάτως κακό, καθώς οι άνθρωποι έχουν διαφορετική ανθεκτικότητα και ορισμένες φορές η εξουθένωση προκαλείται επίσης από προβλήματα στην προσωπική τους ζωή. Συζητήστε με τον υπεύθυνο ανθρώπινου δυναμικού σας σχετικά με τους πόρους που θα πρέπει να αναπτυχθούν και να παρασχεθούν σε άτομα που αντιμετωπίζουν επαγγελματική εξουθένωση. Στους πόρους αυτούς μπορούν να περιλαμβάνονται τηλεφωνικές γραμμές βοήθειας για την ψυχική υγεία, προγράμματα βοήθειας, επαφές με θεραπευτές και ρυθμίσεις μείωσης του φόρτου εργασίας.

Καθιερώστε ημέρες ψυχικής υγείας

Πολλές εταιρείες προσφέρουν στους εργαζομένους τους καθορισμένο αριθμό ημερών ψυχικής υγείας ανά έτος. Αυτές είναι οι ημέρες άδειας που μπορούν να πάρουν οι εργαζόμενοι, χωρίς πολλές ερωτήσεις, όποτε αισθάνονται πελαγωμένοι λόγω της δουλειάς τους.

Ενθαρρύνετε τους εργαζομένους να χρησιμοποιούν την πλήρη ετήσια άδειά τους

Οι εργαζόμενοι θα πρέπει να ενθαρρύνονται να εξαντλούν όλες τις ημέρες ετήσιας άδειάς τους. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη μείωση του αριθμού των ημερών που μπορούν οι εργαζόμενοι να «μεταφέρουν» στο επόμενο έτος και με την παρότρυνσή τους να απουσιάζουν κατά τη διάρκεια λιγότερο εντατικών περιόδων.

Επιβραβεύστε τις καλές επιδόσεις (με δίκαιο τρόπο)

Οι εργαζόμενοι μπορεί συχνά να αισθάνονται επαγγελματική εξουθένωση όταν δεν λαμβάνουν αναγνώριση για τη σκληρή εργασία τους και τα επιτεύγματά τους, ιδίως εάν διαπιστώσουν ότι τα διευθυντικά στελέχη δεν παρέχουν επαίνους και επιδοκιμασίες με δίκαιο τρόπο. Βεβαιωθείτε ότι τα διευθυντικά στελέχη σας παρακολουθούν τις επιδόσεις των ομάδων τους και αναγνωρίζουν τις προσπάθειες που έχουν καταβληθεί.

Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα - πηγαίνουμε σε επαγγελματικό ταξίδι, αλλά όταν επιστρέφουμε, βρίσκουμε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο μας γεμάτο με αδιάβαστα μηνύματα και εκκρεμή καθήκοντα. Πώς να παραμείνετε παραγωγικοί όταν ταξιδεύετε για επαγγελματικούς λόγους

 

Σχετικοί σύνδεσμοι:

Πώς να παραμείνετε παραγωγικοί όταν ταξιδεύετε για επαγγελματικούς λόγους

 

Διαβάστε περισσότερα:

Ευρωπαϊκές ημερίδες για την απασχόληση

Αναζητήστε σύμβουλο EURES

Συνθήκες διαβίωσης και εργασίας στις χώρες EURES

Βάση αναζήτησης εργασίας EURES

Υπηρεσίες EURES για τους εργοδότες

Πρόγραμμα εκδηλώσεων EURES

Προσεχείς διαδικτυακές εκδηλώσεις

Το EURES στο Facebook

Το EURES στο Twitter

Το EURES στο LinkedIn