Kõrvalda ilmsed häirivad tegurid
Kuigi see näib lihtne, algab häirivate tegurite kõrvaldamine sellest, et lõpetad tööülesannete edasilükkamise. Eemalda oma töökeskkonnast asjad, mis juhivad tähelepanu töölt kõrvale, näiteks mobiiltelefonid, isiklikud arvutid või telerid. Isegi kui neid ei ole vaateväljas või töötad teises toas, aitab see vältida kiusatust tööülesandeid edasi lükata.
Samamoodi võib töötamist häirida suhtlemine pereliikmete või korterikaaslastega. Püüa tõmmata piir eraelu ja töö vahele ning tagada, et pereliikmed ja korterikaaslased ei segaks sind tööajal ning mõistaksid, et sul on vaja töötada vaikuses ja segamata.
Kõrvalda varjatud segavad tegurid
Tavalise kodunt töötamise ala mõni osa võib takistada keskendumist. Kuigi sageli arvatakse, et teine kuvar suurendab tootlikkust, võib see tegelikult häirida, kui seda ei kasutata tõhusalt. Näiteks võib häirida lahti jäänud dokument või tegevust täis e-postkast. Häirida võivad ka märkmikud, pliiatsid või kuvari servale kleebitud sildid, seega võid eraldi kuvari ja kõik ebavajaliku töölaualt eemaldada, kui pead keskenduma tööülesandele.
Sulge tarbetud aknad
Kui vajad teist kuvarit, sulge kindlasti kõik aknad või dokumendid, mida ülesande täitmisel ei ole vaja. See hoiab digitaalse töötamiskoha puhtana ja aitab keskenduda, tagades, et leiad vajaliku teabe.
Loo töötamiskoht
Häirivaid tegureid saab kõrvaldada ruumi ümber korraldades, et saaksid paremini keskenduda tööle. Püüa luua kodus kindel töötamisala, isegi kui sul ei ole kodukontori jaoks tervet tuba. Ka lihtsalt arvuti asetamine lauale näitab, et see on sinu töötamisala. See nipp võib suurendada keskendumist ja tootlikkust.
Muuda töötamisala taas elamisalaks
See strateegia ei lõpe siiski koos tööpäevaga. Oluline on muuta töötamisala tagasi kodukeskkonnaks, kui lõpetad tööpäeva. Selleks pane tööasjad ära, mis on väga oluline väikestes või mitme elanikuga eluruumides. See aitab vaimselt eraldada töö ja puhkuse, tagades, et töö ei häiriks vaba aega. Tasakaal on väga oluline, et säilitada tootlikkus ja vältida läbipõlemist.
Kasuta kõrvaklappe ja kuula klassikalist muusikat
Klassikalise muusika kuulamise eelised töötamise ajal on hästi dokumenteeritud ning paljud eksperdid on arvamusel, et see süvendab keskendumist ja suurendab tootlikkust. Kõrvaklapid summutavad ka soovimatut müra ja häired, eelkõige kodukeskkonnas.
Ole terve
Pikaajaline staatiline istumine võib tekitada kaela-, õla- ja alaseljavalu. Lisaks ebamugavusele ja väsimusele võib päev läbi laua taga istumine tekitada ka tüdimust. Vigastuste vältimiseks, tervise edendamiseks ja tõhususe suurendamiseks tee korrapäraseid pause, tee venitusharjutusi, joo vett ja hinga värsket õhku. Kui naased töölaua äärde, oled värskem ja innukas jätkama.
Veel nõuandeid, mis aitavad olla edukas tänapäeva töömaailmas, on meie artiklis Kuidas suurendada tööl tootlikkust.
Seotud lingid
Kuidas suurendada tööl tootlikkust
Lisateave
Elamine ja töötamine EURESe riikides
EURESe töökohtade andmebaas
EURESe teenused tööandjatele
EURESe ürituste kalender
Eelseisvad veebiüritused
EURES Facebookis
EURES Twitteris
EURES LinkedInis
Üksikasjad
- Avaldamiskuupäev
- 24. november 2023
- Autorid
- Euroopa Tööjõuamet | Tööhõive, sotsiaalküsimuste ja sotsiaalse kaasatuse peadirektoraat
- Teemad
- Nõuanded ja soovitused
- Noorus
- Seotud jaotis(ed)
- Nõuanded ja soovitused
- Elamine ja töötamine
- Sektor
- Accomodation and food service activities
- Activities of extraterritorial organisations and bodies
- Activities of households as employers, undifferentiated goods- and services
- Administrative and support service activities
- Agriculture, forestry and fishing
- Arts, entertainment and recreation
- Construction
- Education
- Electricity, gas, steam and air conditioning supply
- Financial and insurance activities
- Human health and social work activities
- Information and communication
- Manufacturing
- Mining and quarrying
- Other service activities
- Professional, scientific and technical activities
- Public administration and defence; compulsory social security
- Real estate activities
- Transportation and storage
- Water supply, sewerage, waste management and remediation activities
- Wholesale and retail trade; repair of motor vehicles and motorcycles