
Neħħi d-distrazzjonijiet ovvji
Għalkemm jidher sempliċi, l-ewwel pass fil-ġlieda kontra d-distrazzjoni huwa li twaqqaf lilek innifsek milli tipprokrastina. Neħħi l-affarijiet mill-ambjent tax-xogħol tiegħek li b’mod ċar se jkunu ta’ distrazzjoni, bħat-telefons mobbli, il-kompjuters personali jew it-televiżjonijiet. Anke li timblokkahom mill-perspettiva tiegħek jew taħdem f’kamra differenti jista’ jgħinek tirreżisti t-tentazzjoni li taqta’ x-xogħol.
Bl-istess mod, l-interazzjonijiet mal-familja tiegħek jew ma’ dawk li jgħixu miegħek jistgħu jkunu ta’ distrazzjoni minn xogħlok. Ipprova stabbilixxi l-limiti billi tiżgura li dawk li tgħix magħhom jifhmu s-sigħat tax-xogħol tiegħek u jirrispettaw il-ħtieġa tiegħek għal spazju tax-xogħol kwiet u mingħajr interruzzjoni.
Neħħi d-distrazzjonijiet moħbija
Xi partijiet ta’ spazju tax-xogħol normali tad-dar jistgħu jkunu ta’ distrazzjoni. It-tieni moniters, filwaqt li ħafna drabi huma maħsuba li jagħtu spinta lill-produttività, jistgħu fil-fatt ifixkluk jekk ma tużahomx b’mod effettiv. Pereżempju, dokument inattiv jew inbox tal-email okkupata jistgħu jkunu ta’ distrazzjoni. In-notepads, l-pinen jew in-noti li jwaħħlu madwar il-moniter tiegħek jistgħu wkoll jaljenawk, għalhekk ikkunsidra li tneħħi l-moniter tiegħek u kwalunkwe ħaġa oħra mhux meħtieġa minn fuq l-iskrivanija tiegħek meta jkollok bżonn tiffoka fuq kompitu.
Agħlaq software mhux meħtieġ
Jekk għandek bżonn it-tieni moniter tiegħek, kun ċert li tagħlaq kwalunkwe software jew dokument li ma tkunx qed tuża għall-kompitu attwali tiegħek. Dan jgħin biex l-ispazju tax-xogħol diġitali tiegħek jinżamm nadif u moħħok iffukat, filwaqt li jiżgura li tkun tista’ ssib l-informazzjoni li verament teħtieġ.
Oħloq spazju biex taħdem fih
Mod tajjeb biex tneħħi d-distrazzjonijiet huwa li tirranġa mill-ġdid il-kamra tiegħek biex tkun aktar iffukat fuq ix-xogħol. Ipprova oħloq xi tip ta’ spazju tax-xogħol iddedikat fid-dar tiegħek, anke jekk m’għandekx kamra sħiħa bħala uffiċċju fid-dar. L-att sempliċi li kompjuter jitqiegħed fuq skrivanija jew mejda jista’ jimmarka dan il-post bħala spazju għal attivitajiet relatati max-xogħol. Din il-manuvra mentali tista’ ttejjeb il-fokus u l-produttività tiegħek.
Biddel l-ispazju tax-xogħol tiegħek lura fi spazju fejn tgħix
Madankollu, din l-istrateġija ma tispiċċax fil-jum tax-xogħol. Huwa importanti li meta tispiċċa tbiddel l-ispazju tax-xogħol iddedikat tiegħek lura f’ambjent tad-dar. Dan jinvolvi t-tneħħija ta’ oġġetti tax-xogħol, li huwa kruċjali fi spazji tal-għajxien żgħar jew kondiviżi. Dan jgħinek toħloq distakk mentali bejn ix-xogħol u r-rilassament, filwaqt li tiżgura li x-xogħol ma jidħolx fil-ħin liberu tiegħek. Dan il-bilanċ huwa essenzjali biex tinżamm il-produttività u jiġi evitat l-eżawriment.
Uża kuffji tal-widnejn u isma’ l-mużika klassika
Il-benefiċċji tas-smigħ tal-mużika klassika waqt ix-xogħol ġew dokumentati sew, b’ħafna esperti jirrapportaw li dan isaħħaħ l-enfasi u jżid il-produttività. Il-kuffji tal-widnejn jistgħu jkunu wkoll għodda utli biex jiġu mblukkati l-istorbju u d-distrazzjonijiet mhux mixtieqa, speċjalment f’ambjent domestiku impenjattiv.
Agħti każ ta’ saħħtek
Xogħol fit-tul mal-skrivanija jista’ jikkawża wġigħ fl-għonq, fl-ispalla u fin-naħa t’isfel tad-dahar jekk ma titmattarx. Minbarra l-iskumdità u l-għeja, li toqgħod bilqiegħda mal-iskrivanija tiegħek il-ġurnata kollha x’aktarx li jdejqek. Biex tevita l-korriment, ippromwovi saħħtek u saħħaħ l-effiċjenza tiegħek, agħmel pawżi regolari biex titmattar, tixrob l-ilma u tieħu arja friska. Ladarba tirritorna lura fuq l-iskrivanija tiegħek, se tħossok aktar frisk u ispirat biex taħdem.
Għal aktar suġġerimenti biex jgħinuk tirnexxi fid-dinja tax-xogħol moderna, ara l-artiklu tagħna dwar Kif tagħti spinta lill-produttività tiegħek fuq ix-xogħol.
Links relatati:
Kif tagħti spinta lill-produttività tiegħek fuq ix-xogħol
Aqra aktar:
Il-Jiem Ewropej għall-Impjiegi
Il-kundizzjonijiet tal-għajxien u tax-xogħol fil-pajjiżi tal-EURES
Bażi tad-data tal-Impjiegi tal-EURES
Is-servizzi tal-EURES għall-impjegaturi
Il-Kalendarju tal-Avvenimenti tal-EURES
Avvenimenti Online li ġejjin
L-EURES fuq Facebook
L-EURES fuq Twitter
L-EURES fuq LinkedIn
Dettalji
- Data tal-pubblikazzjoni
- 24 Novembru 2023
- Awturi
- L-Awtorità Ewropea tax-Xogħol | Id-Direttorat Ġenerali tal-Impjiegi, l-Affarijiet Soċjali u l-Inklużjoni
- Temi
- Ideat u Suġġerimenti
- Żgħażagħ
- Sezzjoni(jiet) relatati
- Ideat u Suġġerimenti
- L-Għajxien u x-Xogħol
- Settur
- Accomodation and food service activities
- Activities of extraterritorial organisations and bodies
- Activities of households as employers, undifferentiated goods- and services
- Administrative and support service activities
- Agriculture, forestry and fishing
- Arts, entertainment and recreation
- Construction
- Education
- Electricity, gas, steam and air conditioning supply
- Financial and insurance activities
- Human health and social work activities
- Information and communication
- Manufacturing
- Mining and quarrying
- Other service activities
- Professional, scientific and technical activities
- Public administration and defence; compulsory social security
- Real estate activities
- Transportation and storage
- Water supply, sewerage, waste management and remediation activities
- Wholesale and retail trade; repair of motor vehicles and motorcycles