Vous vous laissez distraire lorsque vous travaillez depuis chez vous? Suivez ces quelques conseils.

Éliminer les sources de distraction évidentes

Aussi simple que cela puisse paraître, la première étape pour lutter contre la distraction est de vous empêcher de procrastiner. Faites disparaître de votre environnement de travail les objets qui vous distraient à coup sûr, comme les téléphones portables, les ordinateurs personnels ou les téléviseurs. Même le fait de les cacher ou de travailler dans une autre pièce peut vous aider à résister à la tentation de remettre votre travail à plus tard.

De même, les interactions avec votre famille ou vos colocataires peuvent vous distraire de votre travail. Essayez de fixer des limites en vous assurant que les personnes avec lesquelles vous vivez comprennent vos horaires de travail et respectent votre besoin d’un espace de travail calme et sans interruption.

Éliminer les sources de distraction moins évidentes

Un espace de travail domestique classique peut comporter certaines sources de distraction. Un deuxième écran, par exemple, même s’il est souvent considéré comme un outil permettant d’optimiser la productivité, peut en réalité vous distraire si vous ne l’utilisez pas efficacement, notamment lorsque vous laissez un document inactif ouvert ou que votre boîte de réception déborde. Les blocs-notes, les stylos ou les notes adhésives autour de votre écran peuvent également vous distraire. Nous vous conseillons donc de retirer votre écran et tout ce qui encombre inutilement votre bureau lorsque vous devez vous concentrer sur une tâche.

Fermer les logiciels inutiles

Si vous avez besoin de votre deuxième écran, assurez-vous de fermer les logiciels ou documents que vous n’utilisez pas pour la tâche en cours. Votre poste de travail restera ainsi organisé, et vous resterez concentré en ne gardant à portée de main que les informations dont vous avez réellement besoin.

Créer un espace de travail

Un bon moyen d’éliminer les sources de distraction consiste à réorganiser votre espace pour mieux vous concentrer sur le travail. Essayez d’aménager à votre domicile une sorte d’espace de travail dédié, même si vous ne disposez pas d’un bureau à part entière. Le simple fait de poser un ordinateur sur un bureau ou sur une table peut indiquer qu’il s’agit d’un espace dédié aux activités professionnelles. Cette astuce mentale peut favoriser la concentration et la productivité.

Retrouver son espace de vie

À la fin de votre journée de travail, d’autres astuces s’imposent toutefois. Il est important de vous sentir à nouveau chez vous là où vous avez installé votre poste de travail. Pour ce faire, ranger vos outils de travail est essentiel dans les espaces de vie exigus ou partagés. Cela vous aide à faire la scission entre le travail et la détente, en veillant à ce que le travail n’empiète pas sur votre temps libre. Cet équilibre est essentiel au maintien de la productivité et à la prévention de l’épuisement professionnel.

Utiliser un casque et écouter de la musique classique

Les bienfaits de la musique classique pendant le travail sont bien documentés, de nombreux experts affirmant qu’elle améliore la concentration et la productivité. Par ailleurs, un casque peut s’avérer utile pour bloquer le bruit et les distractions indésirables, en particulier si d’autres personnes occupent les lieux.

Rester en bonne santé

Travailler longtemps sur un bureau peut provoquer des douleurs au niveau du cou, des épaules et du bas du dos si vous ne vous étirez pas. Outre l’inconfort et la fatigue, le fait d’être assis à son bureau toute la journée risque de vous ennuyer. Pour prévenir les blessures, préserver votre santé et augmenter votre efficacité, levez-vous régulièrement pour vous étirer, boire de l’eau et prendre l’air. Une fois de retour à votre bureau, vous vous sentirez en forme et inspiré.

Pour plus de conseils afin de vous aider à réussir dans le monde du travail moderne, consultez notre article Comment accroître votre productivité au travail?

 

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