Vymedzte svoj pracovný čas
Ak ste v kancelárii alebo robíte z domu, dbajte nato, aby ste pracovný deň končili v primeraný čas každý deň. V dlhodobom výhľade vás to ochráni pred syndrómom vyhorenia. Kolegom jasne oznámte, kedy začína a kedy končí váš pracovný čas. Ak aj naďalej budete dostávať pracovné úlohy, ktoré si vyžadujú nadčasy, kolegov zdvorilo upozornite, že sa im budete venovať v pracovnom čase.
Kolegov jasne informujte o svojom pracovnom vyťažení
Ako sa uvádza v predchádzajúcom odseku, efektívnym riadením pracovnej záťaže sa môže predísť vzniku nadčasov. Základným prvkom je dôsledné informovanie kolegov o momentálnej pracovnej záťaži. Ak sa vám nedarí stíhať plniť všetky úlohy v stanovenom čase, zistite, či by ste mohli dostať viac času. Ak to nie je možné, pokúste sa prerozdeliť úlohy v rámci tímu alebo sa prípadne skontaktujte s klientom a informujte ho o tom, čo môže byť dosiahnuté do stanoveného termínu.
Dbajte na to, aby ste doma nepracovali inde, ako v pracovni
Ak pracuje z domu, vytvorte si miesto na prácu (ak je to možné) a nepracujte v posteli alebo na gauči. Pracovné miesto udržiavajte čisté a upratané. Prispeje to k lepšej koncentrácii a produktivite, a psychologicky sa tým oddelí pracovný život od súkromného, čo vám pomôže jednoduchšie „vypnúť“ po pracovnom čase. Ak pracujete v kancelárii, robte pravidelné prestávky mimo kancelárie a neobedujte na pracovnom stole. Môžete tak získať aj výbornú príležitosť spoznať svojich kolegov aj z inej ako pracovnej stránky.
Rozdeľte si zadanú prácu na malé konkrétne úlohy
Veľké a dlhodobé ciele rozdeľte na malé konkrétne úlohy. Získate lepší prehľad, úlohy sa stanú zvládnuteľnejšie a zníži sa pravdepodobnosť, že ich budete odkladať, lebo neviete, kde začať. Zabránite vzniku nadčasov a zlepšíte si kvalitu voľného času, pretože sa nebudete trápiť myšlienkami na nedokončenú alebo neodovzdanú prácu.
Plánujte si dovolenku
Využitie svoj dovolenkový nárok a plánujte si pravidelné obdobia mimo práce. Získate tak čas na oddych a zotavenie, čím sa dlhodobo zvýši vaša pracovná výkonnosť. Ak si chcete tento voľný čas naozaj užiť, pre kolegov vypracujte detailné poznámky k prebiehajúcim projektom, aby vás nemuseli vyrušovať kvôli pracovným otázkam a aby ste si nemuseli kontrolovať elektronickú poštu a odkazovú službu, čo by mohlo byť zdrojom stresu.
Ak chcete čo najefektívnejšie využiť svoj pracovný deň, prečítajte si náš článok Ako zvýšiť produktivitu v práci.
Súvisiace odkazy:
Ako zvýšiť produktivitu v práci
Ďalšie informácie:
Európske dni pracovných príležitostí
Vyhľadať poradcov siete EURES
Životné a pracovné podmienky v krajinách siete EURES
Databáza pracovných miest siete EURES
Služby siete EURES pre zamestnávateľov
Kalendár podujatí siete EURES
Nadchádzajúce online podujatia
EURES na Facebooku
EURES na Twitteri
EURES na LinkedIn
- Dátum uverejnenia
- 28. júla 2022
- Autori/autorky
- Európsky orgán práce | Generálne riaditeľstvo pre zamestnanosť, sociálne záležitosti a začlenenie
- Témy
- Obchod / Podnikanie
- Rady a tipy
- Súvisiace sekcie
- Rady a tipy
- Sektor
- Accomodation and food service activities
- Activities of extraterritorial organisations and bodies
- Activities of households as employers, undifferentiated goods- and services
- Administrative and support service activities
- Agriculture, forestry and fishing
- Arts, entertainment and recreation
- Construction
- Education
- Electricity, gas, steam and air conditioning supply
- Financial and insurance activities
- Human health and social work activities
- Information and communication
- Manufacturing
- Mining and quarrying
- Other service activities
- Professional, scientific and technical activities
- Public administration and defence; compulsory social security
- Real estate activities
- Transportation and storage
- Water supply, sewerage, waste management and remediation activities
- Wholesale and retail trade; repair of motor vehicles and motorcycles