Aseta työajallesi rajat
Kun varmistat lopettavasi työt päivittäin ajallaan – olitpa sitten toimistolla tai etätyössä kotona – vältät todennäköisemmin työuupumuksen pitkällä aikavälillä. Välitä työyhteisöllesi selkeä viesti työajastasi. Jos saat edelleen ylitöitä edellyttäviä tehtäviä, ilmoita ystävällisesti, että autat mielelläsi työaikana.
Kerro selvästi työmäärästäsi
Työtaakan tehokas hallinta voi auttaa välttämään ylityötunteja edellä mainitulla tavalla. Olennaista on, että kollegoilla on realistinen käsitys työmäärästäsi. Jos työmäärän sovittamisessa on vaikeuksia, kysy, onko määräajoissa joustovaraa. Jos ei ole, pyri siirtämään tehtäviä muille ryhmäsi jäsenille tai vaihtoehtoisesti muuta asiakkaiden odotuksia siitä, mitä voidaan saavuttaa käytettävissä olevassa ajassa.
Erota työtila muusta asumisesta
Jos työskentelet kotona, luo mahdollisuuksien mukaan erityinen työtila ja vältä työskentelyä vuoteessa tai sohvalla. Pidä tila siistinä ja järjestyksessä. Se paitsi parantaa keskittymistä ja tuottavuutta, myös tekee psykologisen eron työn ja muun elämän välille ja auttaa irrottautumaan vapaalle. Jos olet toimistossa, pidä säännöllisiä taukoja poissa työpöydän äärestä ja mene syömään lounastauolla. Näin voi myös tarjoutua hyvä tilaisuus oppia tuntemaan kollegat vapaamuotoisemmin.
Pilko työsi pienempiin tehtäviin
Jaa pitkän aikavälin tavoitteet pieniin ja rajattuihin tehtäviin, jotta työmäärä on paremmin hallittavissa. Näin vähenee myös todennäköisyys lykätä tehtäviä siksi, ettet ole varma, mistä aloittaa. Tämä estää ylitöiden tarvetta ja parantaa myös lepoajan laatua, kun et käytä sitä keskeneräisistä töistä huolehtimiseen tai ylityöhön.
Tee tilaa vapaa-ajalle
Hyödynnä vuosilomaasi ja suunnittele säännöllisesti pidettävää vapaa-aikaa. Näin saat aikaa levätä ja toipua, mikä parantaa työssä suoriutumista pitkällä aikavälillä. Voidaksesi olla täysin vapaalla, huolehdi, että työtoverisi saavat kaikki tarvitsemansa tiedot, eikä heidän tarvitse ottaa yhteyttä työasioissa. Näin vältyt mahdollisesti stressiä aiheuttavilta sähköpostiviesteiltä ja ilmoituksilta.
Lisätietoa työpäivän hyödyntämisestä parhaalla mahdollisella tavalla on artikkelissa Vinkkejä tehokkaampaan työpäivään.
Aiheeseen liittyviä linkkejä:
Vinkkejä tehokkaampaan työpäivään
Lisätietoja:
Etsi EURES-neuvojaa
Eläminen ja työskentely EURES-maissa
EURESin työpaikkatietokanta
EURES-palvelut työnantajille
EURESin tapahtumakalenteri
Tulevat online-tapahtumat
EURES Facebookissa
EURES Twitterissä
EURES LinkedInissä
Tiedot
- Julkaisupäivä
- 28. heinäkuuta 2022
- Laatijat
- Euroopan työviranomainen | Työllisyys-, sosiaali- ja osallisuusasioiden pääosasto
- Aiheet
- Liiketoiminta / Yrittäjyys
- Vinkkejä
- Aiheeseen liittyvä(t) osio(t)
- Vinkkejä
- Sektori
- Accomodation and food service activities
- Activities of extraterritorial organisations and bodies
- Activities of households as employers, undifferentiated goods- and services
- Administrative and support service activities
- Agriculture, forestry and fishing
- Arts, entertainment and recreation
- Construction
- Education
- Electricity, gas, steam and air conditioning supply
- Financial and insurance activities
- Human health and social work activities
- Information and communication
- Manufacturing
- Mining and quarrying
- Other service activities
- Professional, scientific and technical activities
- Public administration and defence; compulsory social security
- Real estate activities
- Transportation and storage
- Water supply, sewerage, waste management and remediation activities
- Wholesale and retail trade; repair of motor vehicles and motorcycles