
Pandeemia muutis oluliselt meie töökorraldust. Kaugtöö, mida peeti pandeemia alguses hädavajalikuks, on nüüd muutunud hübriidtööks, mille paljusid eeliseid on tunnustanud nii tööandjad kui ka töötajad. Samas on see hägustanud töö ja ülejäänud elu piire.
Tõesti, viimasel ajal räägitakse palju töö- ja eraelu tasakaalust, kuid mida see täpselt tähendab ja miks on see nii oluline?
Töö- ja eraelu tasakaal on olukord, kus töö- ja eraelu on sobivas tasakaalus. Kuigi see võib olla igaühe jaoks erinev, on üks asi kindel: see tasakaal on oluline esiteks kehalise ja vaimse heaolu jaoks, jättes aega teha ka midagi muud peale töö ja arendada isiklikke suhteid, ning teiseks ka tootlikkuse jaoks, mis parendab tulemusi ja suurendab tööga rahulolu.
Seega, kuidas selleni jõuda? Kuigi on pidev surve tegutseda alati kõige paremini, on olemas võimalusi, kuidas tasakaalustada tööd ja isiklikku aega. Siin on mõni näide, kuidas.
Prioriseeri
Järjesta ülesanded tähtsuse järgi ja ole realistlik, mida suudad päeva jooksul teha. Tõenäoliselt ei saa kunagi kogu loetelu päris valmis. Kui võtad selle eesmärgiks, suurendab see ainult stressi ja üldist rahulolematust sellega, kuidas töötad, mis omakorda tekitab oma töö suhtes negatiivseid tundeid.
Erista töö ja isiklik aeg selgesti
Seda on raskem teha kodunt töötades. Püüa töötada piiritletud alal, millelt saad tööpäeva lõpus füüsiliselt lahkuda. Kui see ei ole võimalik, märgi tööpäeva lõppu millegagi, mis ütleb ajule, et on aeg välja lülituda: näiteks lülita arvuti välja, et sa ei süveneks enam töömeilidesse.
Mine puhkusele
Parima töötamisvormi hoidmiseks peab korrapäraselt taastuma. Töövaba aeg aitab viia mõtteid mujale ja taastuda, nii et saad hiljem tööle naasta värske pilguga ja suudad tulla toime töökoormusega tõhusamalt.
Tea oma piire
Tee endale ja oma ülemustele selgeks, kui palju tööd suudad võtta. Kui ütled kogu aeg „jah“, võib lõpuks ähvardada läbipõlemine. Kui võimalik, delegeeri ülesandeid ja ära karda öelda, kui ootused on ebarealistlikud.
Räägi
Kui tunned, et tööd ja eraelu on tasakaalustada raske, räägi sellest oma organisatsioonis kellelegi, keda usaldad. See võib olla vahetu juht, personalitalituse esindaja või töökaaslane, kelle nõuannetest pead lugu. Ta võib aidata mitmeti, alates töökoormuse ümberjaotamisest kuni mõtteviisi muutmiseni.
Planeeri oma aega
Planeeri oma vaba aega samamoodi kui tööaega. Märgi kalendrisse peale tähtaegade ja töökohtumiste ka oma ülejäänud elu: harrastused, isiklikud eesmärgid ja sotsiaalsed plaanid. Ja mis kõige tähtsam: täida seda ajakava.
Kas soovid rohkem teada, kuidas saavutada rahuldust pakkuv karjääri ja isikliku elu tasakaal? Loe meie artiklit Kas tunned end läbipõlenuna?Me aitame!
Seotud lingid
Mida teha, kui tunned end töökohal ülekoormatuna?
Kuidas vähendada töötajate stressi ja ennetada läbipõlemist
Miks peaksid alati võtma põhipuhkust
Lisateave
Elamine ja töötamine EURESe riikides
EURESe töökohtade andmebaas
EURESe teenused tööandjatele
EURESe ürituste kalender
Eelseisvad veebiüritused
EURES Facebookis
EURES X-is
EURES LinkedInis
EURES Instagramis
Üksikasjad
- Avaldamiskuupäev
- 5. aprill 2024
- Autorid
- Euroopa Tööjõuamet | Tööhõive, sotsiaalküsimuste ja sotsiaalse kaasatuse peadirektoraat
- Teemad
- Nõuanded ja soovitused
- Seotud jaotis(ed)
- Abiteave ja kasutajatugi
- Nõuanded ja soovitused
- Elamine ja töötamine
- Sektor
- Accomodation and food service activities
- Activities of extraterritorial organisations and bodies
- Activities of households as employers, undifferentiated goods- and services
- Administrative and support service activities
- Agriculture, forestry and fishing
- Arts, entertainment and recreation
- Construction
- Education
- Electricity, gas, steam and air conditioning supply
- Financial and insurance activities
- Human health and social work activities
- Information and communication
- Manufacturing
- Mining and quarrying
- Other service activities
- Professional, scientific and technical activities
- Public administration and defence; compulsory social security
- Real estate activities
- Transportation and storage
- Water supply, sewerage, waste management and remediation activities
- Wholesale and retail trade; repair of motor vehicles and motorcycles