Il-pandemija globali wasslet għal bidliet sinifikanti fil-mod kif naħdmu. Ix-xogħol mill-bogħod, inizjalment maħsub bħala neċessità fl-ewwel jiem tal-pandemija, issa ġie stabbilit fil-mudell tax-xogħol ibridu, il-ħafna vantaġġi tiegħu rikonoxxuti kemm mill-impjegaturi kif ukoll mill-ħaddiema. Madankollu, dan għamilha wkoll aktar diffiċli biex jiġu stabbiliti limiti ċari bejn ix-xogħol u l-bqija ta’ ħajjitna.
Fil-fatt, dan l-aħħar qed nitkellmu ħafna dwar “il-bilanċ bejn ix-xogħol u l-ħajja privata”, iżda xi jfisser eżattament u għaliex huwa daqshekk importanti?
Il-bilanċ bejn ix-xogħol u l-ħajja privata jirreferi għall-kisba tal-ekwilibriju t-tajjeb bejn il-ħajja professjonali u dik personali tiegħek. Filwaqt li dan jista’ jidher differenti għal kulħadd, ħaġa waħda hija ċerta: dan il-bilanċ huwa importanti mhux biss għall-benesseri fiżiku u mentali tiegħek, li jippermettilek iż-żmien u l-ispazju biex tfittex interessi oħra u tikkultiva r-relazzjonijiet personali tiegħek, iżda wkoll għall-produttività tiegħek, li jwassal għal riżultati aħjar u li jżid is-sodisfazzjon fix-xogħol.
Mela, kif tasal hemm? Minkejja l-pressjoni kostanti li dejjem ikollha prestazzjoni fl-ogħla livell, hemm modi kif jitrawwem bilanċ bejn ix-xogħol u l-ħin personali. Dawn huma xi modi kif tista’ tagħmel dan.
Tingħata prijorità
Ikteb il-kompiti tiegħek f’ordni ta’ importanza u kun realistiku/a dwar dak li tista’ tikseb f’jum partikolari. Probabbilment qatt mhu se tasal fl-aħħar parti ta’ dik il-lista ta’ affarijiet li għandek tagħmel; il-fatt li tħalli dan isir l-għan tiegħek se jwassal biss għal aktar stress u sens ġenerali ta’ nuqqas ta’ sodisfazzjon dwar il-prestazzjoni tiegħek, li, min-naħa tagħha, toħloq sentimenti negattivi dwar ix-xogħol tiegħek.
Stabbilixxi limiti ċari bejn ix-xogħol u l-ħin personali
Dan huwa aktar diffiċli li tagħmlu meta tkun qed taħdem mid-dar; ipprova żomm spazju separat fejn tagħmel xogħlok, li minnu tkun tista’ tneħħi lilek innifsek b’mod fiżiku fi tmiem il-jum tax-xogħol. Jekk dan ma jkunx possibbli, immarka t-tranżizzjoni b’mod li l-moħħ tiegħek jirreġistra l-ħin biex titfi. Pereżempju, meta titfi l-kompjuter tiegħek ifisser li ma tibqax tħares lejn emails relatati max-xogħol.
Ħu dik il-btala
Biex tagħmel l-almu tiegħek, trid “tippreserva u ssaħħaħ l-aqwa ass li għandek - lilek innifsek” b’mod regolari. It-tneħħija tal-ħin liberu mix-xogħol se tgħinek tiskonnettja u terġa’ tiċċarġja, u b’hekk tkun tista’ tirritorna b’perspettiva mġedda u tkun tista’ tindirizza l-ammont ta’ xogħol tiegħek b’mod aktar effettiv.
Kun af il-limiti tiegħek.
Kun ċar miegħek innifsek u mas-superjuri tiegħek dwar kemm tista’ tagħmel xogħol. Ibqa’ għid “iva”, u tista’ ssib ruħek fit-tarf tal-eżawriment. Iddelega l-kompiti meta jkun possibbli, u tibżax titkellem meta tiffaċċja aspettattivi mhux realistiċi.
Tkellem dwarha
Jekk tħoss li qed issibha diffiċli biex tibbilanċja x-xogħol u l-ħajja personali tiegħek, kellem ma’ xi ħadd mill-organizzazzjoni tiegħek li tafda. Jista’ jkun il-maniġer tiegħek, ir-rappreżentant tar-riżorsi umani tiegħek, jew koħaddiem li inti tafda fih; dawn jistgħu jgħinu b’modi differenti, mir-ridistribuzzjoni tal-ammont ta’ xogħol tiegħek biex jgħinuk terġa’ tbiddel il-mentalità tiegħek.
Agħmel skeda ta’ dan, inkella ma jseħħx
Kun intenzjonali dwar il-ħin liberu tiegħek daqs kemm inti dwar xogħlok. Poġġi fuq il-kalendarju tiegħek mhux biss l-iskadenzi tiegħek u l-appuntamenti tax-xogħol, iżda wkoll il-bqija ta’ ħajtek: passatempi, attivitajiet personali, u pjanijiet soċjali. U l-aktar importanti, żomm magħhom.
Tixtieq issir taf aktar dwar kif tikseb bilanċ sodisfaċenti bejn il-karriera tiegħek u l-ħajja personali tiegħek? Aqra l-artiklu tagħna Tħossok eżawrit/a? Aħna nistgħu ngħinuk!
Links relatati:
X’għandek tagħmel meta tħossok mgħobbi(ja) żżejjed fuq il-post tax-xogħol
Kif tnaqqas l-istress għall-impjegati u tevita l-eżawriment
Għaliex dejjem għandek tuża l-liv annwali tiegħek
Aqra aktar:
Il-Jiem Ewropej għall-Impjiegi
Kundizzjonijiet tal-ħajja u xogħol fil-pajjiżi tal-EURES
Il-Bażi tad-Data tal-Impjiegi tal-EURES
Is-servizzi tal-EURES għall-impjegaturi
Il-Kalendarju tal-Avvenimenti tal-EURES
Avvenimenti Online li ġejjin
L-EURES fuq Facebook
Il-EURES fuq X
L-EURES fuq LinkedIn
L-EURES fuq Instagram
Dettalji
- Data tal-pubblikazzjoni
- 5 April 2024
- Awturi
- L-Awtorità Ewropea tax-Xogħol | Id-Direttorat Ġenerali tal-Impjiegi, l-Affarijiet Soċjali u l-Inklużjoni
- Temi
- Ideat u Suġġerimenti
- Sezzjoni(jiet) relatati
- Għajnuna u appoġġ
- Ideat u Suġġerimenti
- L-Għajxien u x-Xogħol
- Settur
- Accomodation and food service activities
- Activities of extraterritorial organisations and bodies
- Activities of households as employers, undifferentiated goods- and services
- Administrative and support service activities
- Agriculture, forestry and fishing
- Arts, entertainment and recreation
- Construction
- Education
- Electricity, gas, steam and air conditioning supply
- Financial and insurance activities
- Human health and social work activities
- Information and communication
- Manufacturing
- Mining and quarrying
- Other service activities
- Professional, scientific and technical activities
- Public administration and defence; compulsory social security
- Real estate activities
- Transportation and storage
- Water supply, sewerage, waste management and remediation activities
- Wholesale and retail trade; repair of motor vehicles and motorcycles