Trabalho à distância: Guia para os novos funcionários

Crie um espaço de trabalho confortável e produtivo

Trabalhar à distância pode ser complicado, especialmente se for a primeira vez que o faz. É importante refletir sobre a forma como pretende configurar o seu ambiente de trabalho. Se estiver a trabalhar em casa, escolha uma área de trabalho específica, longe de distrações. Idealmente, não deve trabalhar na sala, se quiser uma distinção clara entre a vida profissional e a vida familiar. Recomendamos investir em mobiliário ergonómico - considere-o como um investimento e não como uma despesa adicional. Uma cadeira confortável vai fazer maravilhas para a sua produtividade. O seu espaço de trabalho deve ser um lugar em que goste de trabalhar. Tente personalizar o seu espaço com algumas plantas, obras de arte ou outros artigos que o façam sentir inspirado e produtivo.

Mantenha um equilíbrio saudável entre a vida profissional e a vida familiar

Um equilíbrio saudável entre a vida profissional e a vida familiar é sempre importante, esteja ou não a trabalhar à distância. No entanto, há algumas coisas a considerar no seu novo regime de trabalho. A linha de separação entre o trabalho e a vida familiar é ténue quando se trabalha à distância, pelo que é fundamental estabelecer limites claros entre o trabalho e o ócio. Defina horários de trabalho definidos e tente respeitá-los — pode ser fácil trabalhar para além do horário de trabalho, especialmente no conforto de casa. Trabalhar num espaço confinado pode levar ao esgotamento e à fadiga, pelo que pode ser uma boa ideia utilizar a pausa para almoço para apanhar ar fresco e fazer exercício. Isto ajudá-lo-á a manter-se energizado e saudável.

Atenção às distrações

As distrações e interrupções são frequentes quando se trabalha à distância, especialmente se viver com a sua família ou colegas de casa e estes tiverem horários de trabalho diferentes dos seus. A presença de animais de estimação irrequietos ou estafetas a baterem à porta com encomendas são desafios que não existem no escritório. Assim, se trabalhar num ambiente ruidoso, utilize auscultadores com cancelamento de ruído para se concentrar melhor no seu trabalho. É importante acordar limites com os familiares ou colegas de casa. Informe-os do seu horário de trabalho e de quando está livre para socializar.

Os nossos telefones são uma grande distração, por isso desligue as notificações de aplicações e os alertas das redes sociais durante o horário de trabalho – ficará surpreendido com o tempo que perdemos com estas aplicações.

Mantenha-se concentrado e motivado

O trabalho à distância pode trazer a flexibilidade e a liberdade que os trabalhadores procuram no atual mercado de trabalho. No entanto, pode ser difícil manter-se concentrado e motivado devido ao isolamento, à procrastinação e à fadiga. Existem algumas estratégias que pode utilizar para contrariar isto. Vista-se adequadamente, criando a mentalidade certa para se manter concentrado. Para combater o isolamento, mantenha-se em contacto com os seus colegas para fomentar um ambiente de equipa. Defina controlos regulares, colabore com os clientes e tire partido dos eventos sociais para se sentir conectado e motivado.

O feedback do seu superior é essencial para o seu desenvolvimento de carreira e crescimento profissional. Veja as melhores formas de responder e agir em relação ao feedback do seu superior de uma forma positiva e eficaz.

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