Pieņemiet un pārvariet piecus viltvārža sindroma veidus

Supervaronis

Supervaroņi piespiež sevi strādāt vairāk nekā jebkurš cits. Viņiem ir tendence uzskatīt, ka viņiem ir jābūt vissmagāk strādājošajiem vai jāsasniedz visaugstākais sasniegumu līmenis. Mēs dzīvojam pasaulē, kurā pastāvīgi tiek uzsvērta produktivitāte, un supervaroņi to var pārspīlēt līdz galējībai.

Ja identificējaties ar supervaroni, jums var būt grūti deleģēt uzdevumus vai lūgt palīdzību, kad tā ir nepieciešama. Atzīstiet, ka jums nav jāuzņemas pienākums visu izdarīt pašam. Tas palīdzēs jums izvairīties no izdegšanas un samazinās stresa līmeni. Paturiet prātā, ka jūsu pašapziņa nedrīkst būt atkarīga no jūsu produktivitātes. Kad nepieciešams, paņemiet pārtraukumus un piešķiriet prioritāti savai garīgajai labsajūtai.

Perfekcionists

Perfekcionisti izvirza sev neticami augstus standartus, kas bieži vien ir nereāli. Kad viņi nespēj izpildīt šos standartus, viņi sāk apšaubīt savu vērtību.

Ja identificējaties ar perfekcionistu, atzīstiet, ka perfekcionisms var būt gan jūsu stiprā, gan vājā puse. Apzināti centieties izvirzīt reālistiskus mērķus, kas ir īstenojami un sasniedzami. Bieži vien perfekcionisti tikai gala rezultātu uzskata par atzinības cienīgu. Tā vietā priecājieties par visiem panākumiem un atskaites punktiem, arī pašiem mazākajiem.

Individuālists

Individuālisti bieži uzskata, ka, ja viņi visu neizdarīs paši, bez apkārtējo palīdzības, tad panākumi nebūs viņu panākumi. Viņi uzskata, ka, ja ir saņēmuši palīdzību, viņu prasmes un pieredze nav pietiekamas.

Ja identificējaties ar individuālistu, atcerieties, ka palīdzības saņemšana nav vājuma pazīme. Daudzos uzdevumos ir nepieciešama sadarbība, un jūs varat paveikt darbu labāk, izmantojot citu cilvēku ieguldījumu un zināšanas. Mācīšanās no citiem palīdzēs arī jums pilnveidot un uzlabot savas prasmes.

Dabas dots ģēnijs

Dabas dots ģēnijs ir cilvēks, kuram jau kopš bērnības viss ir padevies viegli. Kad šie cilvēki vēlāk dzīvē saskaras ar izaicinājumiem un grūtībām, viņi bieži jūtas kā viltvārži, jo nav izveidojuši noturību, lai būtu pārliecināti, ka spēs stāties pretī izaicinājumiem.

Ja identificējaties ar dabas dotu ģēniju, ziniet, ka ir normāli, ja jums ne viss jums padodas. Jo īpaši, ja to darāt pirmo reizi. Intelekts nav nemainīgs – jūs varat attīstīt savas prasmes, pieliekot pūles un vingrinoties. Nebaidieties, ja pirmajā reizē jums kaut kas šķiet grūti. Tā ir dabiska dzīves sastāvdaļa, tāpēc izmantojiet to kā iespēju mācīties un augt.

Eksperts

Eksperti bieži uzskata, ka, pirms ķerties pie kāda uzdevuma, viņiem ir nepieciešams veltīt daudz laika izpētei. Tas var negatīvi ietekmēt produktivitāti, uzdevumu izpildi un uzdrīkstēšanos izmēģināt jaunas lietas.

Ja jūs sevi identificējat ar ekspertu, atzīstiet, ka jums jau ir noteiktas prasmes. Ir taču pamatots iemesls, kādēļ jums ir uzdots konkrēts uzdevums. Eksperta statuss nenozīmē, ka jums ir jāzina pilnīgi viss, bet gan to, ka jums ir padziļināta izpratne par attiecīgo tematu. Nebaidieties par nepilnībām savās zināšanās. Tā vietā izmantojiet to kā iespēju sazināties ar citiem jūsu komandas dalībniekiem, lai sadarboties un rastu risinājumu.

Lai uzzinātu, kā pārvarēt viltvārža sindromu, izlasiet mūsu rakstu par “Četri zelta likumi, kā pārvarēt viltvārža sindromu darbavietā”.

 

Saistītās saites:

Četri zelta likumi kā pārvarēt viltvārža sindromu darbavietā

 

Plašāka informācija:

Eiropas Darba dienas

Atrast EURES padomdevējus

Dzīvošana un darbs EURES valstīs

EURES darbavietu datubāze

EURES pakalpojumi darba devējiem

EURES Pasākumu kalendārs

Gaidāmie pasākumi tiešsaistē

EURES sociālajā tīklā Facebook

EURES sociālajā tīklā Twitter

EURES  sociālajā tīklā LinkedIn