Acceptați și depășiți cele cinci tipuri ale sindromului impostorului

Supereroul

Supereroii se forțează să muncească mai mult decât oricine altcineva. Ei tind să creadă că trebuie să fie cei mai muncitori sau să atingă cele mai bune performanțe. Trăim într-o lume care pune în permanență accent pe productivitate, iar supereroii pot trece chiar în extremă.

Dacă vă identificați cu supereroul, s-ar putea să vă fie greu să delegați sarcini sau să cereți ajutor atunci când aveți nevoie. Recunoașteți că nu trebuie să vă asumați sarcina de a face totul singur. Acest lucru vă va ajuta să evitați epuizarea și să vă reduceți nivelul de stres. Încercați să vă amintiți că valoarea dumneavoastră nu ar trebui să depindă de productivitatea dumneavoastră. Luați pauze și acordați prioritate bunăstării psihice atunci când aveți nevoie.

Perfecționistul

Perfecționiștii stabilesc standarde incredibil de ridicate pentru ei înșiși, care sunt adesea nerealiste. Când nu pot atinge aceste standarde, încep să-și pună la îndoială valoarea.

Dacă vă identificați cu perfecționistul, recunoașteți că perfecționismul poate fi o calitate, dar și o slăbiciune. Depuneți eforturi conștiente să stabiliți obiective realiste care să fie gestionabile și realizabile. Perfecționiștii consideră deseori doar rezultatul final ca fiind demn de recunoaștere. Bucurați-vă, în schimb, de fiecare succes și etapă, oricât de neînsemnate vi se par.

Individualistul

Individualiștii simt adesea că, dacă nu fac ceva singuri, fără niciun ajutor, atunci succesul nu este al lor. Ei consideră că, dacă au primit ajutor, competențele și experiența lor nu sunt adecvate.

Dacă vă identificați cu individualistul, amintiți-vă că a cere ajutor nu este un semn de slăbiciune. O mulțime de sarcini necesită colaborare, iar dumneavoastră puteți să obțineți cele mai bune rezultate cu ajutorul contribuțiilor și expertizei altora. Ceea ce învățați de la alții vă ajută, de asemenea, să vă dezvoltați și îmbunătățiți propriile competențe.

Geniul natural

Geniul natural este o persoană care încă din copilărie făcea totul cu ușurință. Când la vârsta adultă se confruntă cu provocări și dificultăți, se simte adesea ca și cum ar fi un impostor, deoarece nu s-a obișnuit cu ideea că poate persevera în fața provocărilor.

Dacă vă identificați cu geniul natural, să știți că este în regulă să nu excelați în toate, mai ales când faceți pentru prima dată un lucru. Inteligența se poate dezvolta- vă puteți dezvolta competențele prin efort și practică. Nu vă fie teamă dacă ceva vi se pare dificil pentru prima dată. Face parte din viață, așa că luați-o ca pe o oportunitate de a învăța și de a vă dezvolta.

Expertul

Experții cred adesea că trebuie să dedice mult timp pentru a face cercetări înainte de a se putea apuca de o sarcină. Acest lucru poate afecta productivitatea, finalizarea unei sarcini și încrederea în sine când încearcă să facă lucruri noi.

Dacă vă identificați cu expertul, recunoașteți competențele pe care le aveți deja, căci precis există un motiv întemeiat pentru care vi s-a cerut să realizați o anumită sarcină. A fi expert nu înseamnă că trebuie să știți totul, ci că puteți înțelege în mare măsură un anumit subiect. Nu vă fie teamă dacă nu știți ceva. Considerați ceea ce nu știți ca pe o bună ocazie de a intra în legătură cu ceilalți membri ai echipei și de a colabora cu ei pentru a găsi o soluție.

Pentru sfaturi privind modul de abordare a sindromului impostorului, consultați articolul nostru intitulat „Patru reguli de aur pentru a combate sindromului impostorului la locul de muncă”.

 

Linkuri conexe:

Patru reguli de aur pentru a combate sindromul impostorului la locul de muncă

 

Mai multe informații:

Zilele europene ale locurilor de muncă

Căutare consilieri EURES

Condiții de viață și de muncă în țările participante la EURES

Baza de date cu locuri de muncă a EURES

Servicii EURES pentru angajatori

Calendarul evenimentelor EURES

Următoarele evenimente online

EURES pe Facebook

EURES pe Twitter

EURES pe LinkedIn