5 suggerimenti per mantenere un sano equilibrio tra vita professionale e vita privata durante le restrizioni invernali per la COVID-19.

5 tips for a healthy work-life balance during winter COVID-19 restrictions — EURES

1.Dai la priorità alla tua salute

È importante ricordarsi di prendersi cura di se stessi facendo regolarmente delle pause allontanandosi dalla scrivania e trovando il modo per fare esercizio fisico. Esiste un’ampia varietà di corsi online grazie ai quali è più facile allenarsi al chiuso quando ti è più comodo: per i patiti di yoga o dell’allenamento ad alta intensità, ce n’è per tutti i gusti.

2.Stabilisci una routine invernale

La tua routine estiva legata al lavoro da casa può non essere altrettanto adatta ai giorni più brevi e alle temperature più rigide dell’inverno. Modificare gli orari della tua routine quotidiana potrebbe aiutarti a ricavare più risultati dalla tua giornata. Prendi in considerazione la possibilità di fare una passeggiata o una corsa durante la pausa pranzo invece che dopo il lavoro per sfruttare al meglio la luce diurna. Se riesci a lavorare in modo flessibile, potresti anche apportare piccole modifiche agli orari di lavoro per sfruttare al meglio gli ultimi scorci di luce quando stacchi.

3.Attieniti alle stesse regole di base

Se lavori da casa, prova a mantenere con costanza le buone abitudini. Confinare il lavoro in una stanza della casa, iniziare a lavorare ogni giorno alla stessa ora, mantenere pulita la stanza adibita a ufficio e fare pause regolari sia distogliendo gli occhi dallo schermo che alzandosi dalla sedia, allontanarsi dalla scrivania e sgranchire le gambe sono tutti fattori che possono contribuire a mantenere un buon equilibrio tra vita professionale e vita privata. Se fai fronte alle restrizioni introdotte per la COVID-19 da molto tempo, prova a non perdere le buone abitudini.

4.Mantieni i contatti sociali

Se le restrizioni COVID-19 possono impedirti di recarti sul luogo di lavoro o di incontrare gli amici, Zoom, Microsoft Teams e Facetime possono essere ottimi strumenti per relazionarsi con le persone. Puoi tuttora festeggiare compleanni e festività inviando dei bigliettini e prendendo un caffè o un bicchiere di vino su Zoom. Sforzarsi di parlare con i colleghi per cinque minuti con la telecamera accesa potrebbe fare la differenza per la tua giornata e tu potresti essere l’unica persona con cui loro parlano mentre si lavora da casa.

5.Cerca svaghi online

Sempre più eventi si sono spostati online a causa della COVID-19. Ciò significa che puoi ancora assistere a concerti, quiz, mostre, programmi comici e corsi di cucina dal salotto di casa! Questi eventi possono rappresentare un appuntamento da non perdere al termine della settimana e creare ricordi divertenti da condividere con i tuoi amici nel rispetto delle linee guida del governo.

Eccoli quindi i 5 suggerimenti per mantenere un sano equilibrio tra vita professionale e vita privata durante le restrizioni invernali per la COVID-19. Per altri consigli sul lavoro da casa, leggi il nostro articolo Lavorare da casa senza problemi con cinque semplici consigli.

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