1.Отдайте приоритет на здравето си
Важно е да не забравяте да се грижите за себе си, като правите редовни почивки от седенето зад бюрото и като намерите начини да правите физически упражнения. Съществува огромно разнообразие от онлайн класове, които улесняват упражненията вкъщи в удобен за вас момент — има по нещо за всеки, независимо дали предпочитате йога или тренировки с висока интензивност.
2.Определете си зимен режим
Летният ви режим във връзка с работата от дома може да не е толкова подходящ за по-късите дни и по-ниските температури през зимата. Ако организирате по различен начин дневния си режим, това може да ви помогне да се възползвате по-добре от деня си. Обмислете варианта да излизате на разходка или да потичате в обедно време, а не след работа, така че да се възползвате максимално от дневната светлина. Ако имате възможност за гъвкава работа, бихте могли дори да направите някои дребни промени по часовете, в които работите, така че да използвате оптимално всеки момент на светлина, след като приключите работата си.
3.Придържайте се към същите основни правила
Ако работите от дома си, опитайте се да продължите да се придържате към добрите навици. Определете само една стая от дома си, в която ще работите, започвайте работа по едно и също време всеки ден, поддържайте работната си стая чиста и си почивайте редовно, като отмествате поглед от екрана и като ставате от бюрото и се раздвижвате — всичко това може да ви помогне да поддържате добро равновесие между професионалния и личния живот. Ако подлежите на ограничения във връзка с COVID-19 в продължение на дълго време, опитайте се да не занемарявате добрите навици.
4.Останете социални
Макар че ограниченията във връзка с COVID-19 могат да ви попречат да посещавате работното си място или да се виждате с приятели, Zoom, Microsoft Teams и Facetime могат да бъдат изключително добри инструменти за общуване с хора. Пак можете да празнувате рождени дни и празници, като изпращате картички и като се събирате на чаша чай или вино в Zoom. Ако положите усилие да поговорите с колегите си пет минути с включена камера, това може да промени осезаемо деня ви, а и е възможно да сте единственият човек, с когото говорят, докато работят от дома си.
5.Потърсете забавления онлайн
Все повече събития се провеждат онлайн поради COVID-19. Това означава, че пак можете да посещавате концерти, викторини, изложения, комедийни шоупрограми и готварски уроци от хола ви! Тези събития могат да представляват нещо, което да очаквате с нетърпение в края на седмицата, и да ви оставят забавни спомени, които да споделяте с приятели, докато следвате насоките на властите.
И така, ето ги — 5 съвета за поддържане на здравословно равновесие между професионалния и личния живот по време на зимните ограничения във връзка с COVID-19. За още съвети, свързани с работата от дома, разгледайте статията ни Улеснете работата от дома с пет елементарни стъпки.
Връзки по темата:
Улеснете работата от дома с пет елементарни стъпки
Допълнителна информация:
Намерете съветници на EURES
Условия на живот и труд в страните от EURES
База с данни за работни места на EURES
Услуги на EURES за работодателите
Календар на събитията на EURES
Предстоящи онлайн събития
EURES във Facebook
EURES в Twitter
EURES в LinkedIn
Данни
- Дата на публикуване
- 22 Януари 2021 г.
- Автори
- Европейски орган по труда | Генерална дирекция „Трудова заетост, социални въпроси и приобщаване“
- Теми
- Бизнес /Предприемачество
- EURES обучение
- Препоръки и съвети
- Младост
- Свързан раздел(и)
- Сектор
- Accomodation and food service activities
- Activities of extraterritorial organisations and bodies
- Activities of households as employers, undifferentiated goods- and services
- Administrative and support service activities
- Agriculture, forestry and fishing
- Arts, entertainment and recreation
- Construction
- Education
- Electricity, gas, steam and air conditioning supply
- Financial and insurance activities
- Human health and social work activities
- Information and communication
- Manufacturing
- Mining and quarrying
- Other service activities
- Professional, scientific and technical activities
- Public administration and defence; compulsory social security
- Real estate activities
- Transportation and storage
- Water supply, sewerage, waste management and remediation activities
- Wholesale and retail trade; repair of motor vehicles and motorcycles