1.Az egészsége legyen a legfontosabb!
Fontos, hogy mindig figyeljen oda önmagára: tartson rendszeres szüneteket, álljon fel az íróasztalától, és végezzen valamilyen testmozgást. Edzésvideók széles tárháza áll rendelkezésre az interneten, megkönnyítve azt, hogy az otthonában, az Önnek legmegfelelőbb időpontban végezzen testmozgást – akár a jóga, akár a magas intenzitású edzés áll Önhöz közelebb, megtalálja a kedvére valót.
2.Alakítson ki téli menetrendet!
A nyári napokon kialakított távmunkarutin nem biztos, hogy jól működik a rövidebb, hidegebb téli napokon is. Változtasson a megszokott időpontokon, így jobban ki tudja használni a napot. Ahelyett, hogy a munkaidő után menne sétálni vagy futni, kerítsen rá sort az ebédszünetben, így jobban kiélvezheti a napfényes órákat. Ha rugalmasan dolgozik, valamelyest módosíthat a munkaidején is, hogy a nap végén még legyen egy kis ideje a világosban, miután befejezi a munkahelyi teendőket.
3.Ragaszkodjon bizonyos alapszabályokhoz!
Ha otthonról dolgozik, próbáljon meg betartani néhány jó szokást. Korlátozza a munkavégzés helyét egyetlen szobára, minden nap kezdjen ugyanakkor dolgozni, gondoskodjon a munkavégzésre kiválasztott helyiség folyamatos tisztaságáról, és rendszeresen tartson szüneteket, amikor nem a képernyőt nézi, felkel az íróasztal mellől, és kinyújtóztatja a lábait – ezek mind segítenek a munka és a magánélet közötti jó egyensúly fenntartásában. Még ha régóta is kell együtt élnie a COVID19 miatti korlátozásokkal, ne adja fel jó szokásait.
4.Ne mondjon le a társasági életről!
Igaz, hogy a COVID19 miatti korlátozások okán nem mehet be a munkahelyére, és nem találkozhat a barátaival, de a Zoom, a Microsoft Teams és a Facetime mind kiváló eszközök arra, hogy kapcsolatba lépjen másokkal. A Zoomon keresztül például továbbra is van lehetőség a születésnapok és egyéb alkalmak megünneplésére képeslapok küldésével és egy bögre tea vagy pohár bor azonos időben történő elfogyasztásával. Szánjon akár csak öt percet arra, hogy bekapcsolt kamerával beszéljen a kollégáival, hiszen ez az Ön napját is jobbá teheti, és lehet, hogy Ön az egyetlen, akivel ők egész nap beszélnek távmunka közben.
5.Éljen az online szórakozási lehetőségekkel!
A COVID19 miatt egyre több esemény kerül át az online térbe. Ennek köszönhetően továbbra is nézhet koncerteket, kvízműsorokat, kiállításokat, szórakoztató műsorokat és még főzőtanfolyamokat is a nappalijából! Ezek az események ott várnak Önre a munkahét végén, emlékezetes pillanatokat okoznak, amelyeket megoszthat a barátaival úgy is, hogy közben betartják a kormány iránymutatásait.
Ez lenne tehát az 5 tippünk, amelyek a COVID19-korlátozások alatt is segíthetnek a munka és a magánélet közötti egészséges egyensúly fenntartásában. Az otthoni munkavégzés témájában itt talál további tippeket: Az otthoni munkavégzés megkönnyítése öt egyszerű lépéssel
Kapcsolódó linkek:
Az otthoni munkavégzés megkönnyítése öt egyszerű lépéssel
További információ:
Az Ön EURES-tanácsadója
Élet- és munkakörülmények az EURES-országokban
EURES állásadatbázis
Az EURES szolgáltatásai munkaadóknak
EURES rendezvénynaptár
Közelgő online események
Az EURES a Facebook-on
Az EURES a Twitter-en
Az EURES a LinkedIn-en
Leírás
- Közzététel dátuma
- 2021. január 22.
- Szerzők
- Európai Munkaügyi Hatóság | A Foglalkoztatás, a Szociális Ügyek és a Társadalmi Befogadás Főigazgatósága
- Témák
- Üzlet / Vállalkozás
- EURES képzés
- Javaslatok és tippek
- Ifjúság
- Kapcsolódó szakasz(ok)
- Ágazat
- Accomodation and food service activities
- Activities of extraterritorial organisations and bodies
- Activities of households as employers, undifferentiated goods- and services
- Administrative and support service activities
- Agriculture, forestry and fishing
- Arts, entertainment and recreation
- Construction
- Education
- Electricity, gas, steam and air conditioning supply
- Financial and insurance activities
- Human health and social work activities
- Information and communication
- Manufacturing
- Mining and quarrying
- Other service activities
- Professional, scientific and technical activities
- Public administration and defence; compulsory social security
- Real estate activities
- Transportation and storage
- Water supply, sewerage, waste management and remediation activities
- Wholesale and retail trade; repair of motor vehicles and motorcycles