Como lidar com os comentários negativos no local de trabalho

Não deixe que suas emoções o dominem

Quer as críticas tenham sido feitas pelo seu chefe, por um colega, por um cliente ou por uma outra pessoa, lidar com comentários negativos pode ser desafiador. É pouco provável que a sua reação inicial seja a resposta mais racional, particularmente se o comentário for inesperado. É importante dar-se tempo para se acalmar, avaliar a situação e pensar antes de reagir. Não interprete os comentários negativos no local de trabalho como críticas pessoais; são apenas uma crítica ao seu trabalho e raramente um reflexo daquilo que é como pessoa.

Escute e dialogue

Mesmo que não concorde necessariamente com a crítica, um comentário construtivo é uma boa maneira de descobrir como os outros veem as suas ações no trabalho e de que forma pode corresponder melhor às expetativas. É importante ouvir o que seu chefe, colega ou cliente têm a dizer e interagir com eles de uma forma positiva. Deixe que a pessoa lhe transmita a sua avaliação da situação sem a interromper. Quando terminar, repita o que compreendeu. Se houver qualquer coisa de que não tem a certeza, peça mais explicações sem discutir ou argumentar o seu ponto de vista.

Aceite a crítica

Aprenda a desconstruir as críticas e a decidir o que quer aproveitar destas. Se o comentário tiver sido feito verbalmente, é uma boa ideia tomar nota do que foi dito para o caso de querer reconsiderar a questão. Pondere sobre quais poderão ser as próximas etapas para evitar voltar a receber o mesmo comentário no futuro. Por exemplo, talvez queira fazer uma lista de pontos de melhoria para que possa acompanhar o seu progresso. Para questões mais sérias, ou se o comentário foi feito pelo seu chefe, pode querer organizar uma reunião de acompanhamento para refletir sobre a forma como lidou com o comentário dele.

Seja amável

É muito provável que a pessoa tenha boas intenções e esteja a tentar ajudá-lo dando a sua opinião. Agradeça à pessoa pelo comentário — reconheça o esforço que fez e diga-lhe que aprecia a sua honestidade. Reagindo positivamente e sendo recetivo a um comentário construtivo, está a demonstrar que é um funcionário profissional e resiliente, e o seu chefe, colega ou cliente vão, provavelmente, respeitá-lo mais por isso.

Não seja demasiado duro consigo mesmo

Não vale a pena continuar a culpar-se por um erro que cometeu ou por uma situação que poderia ter gerido melhor. Lembre-se que ninguém é perfeito. Embora seja importante estar consciente dos seus pontos fracos, não perca de vista os seus pontos fortes e as suas realizações. Orgulhe-se daquilo que faz bem, e tente não pensar demasiado sobre os seus erros ou deixar que eles tenham um impacto negativo na sua confiança. Após se ter debruçado suficientemente sobre o comentário e ter refletido sobre como poderá lidar com a situação de forma diferente numa próxima vez, está na altura de seguir em frente.

Esperamos que estas sugestões o ajudem a lidar com comentários negativos no local de trabalho de uma forma positiva e a atingir todo o seu potencial profissional!

Em parceria com o EURES, o Portal Europeu da Mobilidade Profissional.

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