Oto pięć prostych kroków, które pomogą Ci uporać się z najczęstszymi wyzwaniami związanymi z pracą lub studiowaniem z domu.
1.Upewnij się, że masz odpowiedni sprzęt
Może się wydawać, że to jest coś oczywistego, ale nie możesz studiować lub pracować z domu, jeśli nie masz odpowiedniego sprzętu. Zastanów się, z czego regularnie korzystasz i spróbuj odtworzyć to samo otoczenie w domu. Może to oznaczać zakup drugiego ekranu lub słuchawek do spotkań online.
2.Zadbaj o swój komfort
Praca z domu pozwala kontrolować swoje otoczenie. Jeżeli twoje krzesło jest niewygodne, możesz ułożyć poduszkę za plecami, aby poprawić posturę. Pomyśl o oświetleniu w pokoju, w którym pracujesz – ciemny pokój może wzmagać zmęczenie, a dobrze oświetlony pokój pomoże w skupieniu się i byciu rozbudzonym.
Przed rozpoczęciem pracy uporządkuj przestrzeń, w której pracujesz. Pozbycie się elementów rozpraszających pomoże w utrzymaniu koncentracji.
3.Unikaj uciążliwego hałasu
W przeciwieństwie do zwykłego biura lub biblioteki, w domu w skupieniu się nad zadaniami może ci przeszkadzać różnego rodzaju hałas. Twoi sąsiedzi mogą nie zdawać sobie sprawy z tego, że potrzebujesz koncentracji w ciągu dnia. Oddalenie się od okna lub znalezienie cichego kąta w domu może zredukować poziom hałasu i pomóc w koncentracji.
Jeżeli twoja rodzina lub współlokatorzy za bardzo hałasują, powiedz im, o której masz rozmowy telefoniczne, dzięki czemu będą wiedzieć, kiedy robić mniej hałasu. Możesz też powiesić na swoich drzwiach wywieszkę z informacją o tym, aby ci nie przeszkadzali, kiedy pracujesz.
4.Korzystaj z narzędzi komunikacyjnych
Jeżeli nie mieszkasz z innymi ludźmi, praca z domu może powodować uczucie izolacji. Korzystanie z narzędzi komunikacyjnych takich jak Microsoft Teams i Skype może pomóc w utrzymaniu kontaktu ze współpracownikami i zapomnieć o odległości między wami. Jak najlepsze wykorzystanie tych narzędzi nie tylko przyczyni się do szybszej i łatwiejszej komunikacji, ale może również sprawić, że będziesz czuć się mniej odizolowany(-a) od osób, z którymi pracujesz.
Można również korzystać z tych narzędzi do utrzymywania kontaktów towarzyskich. Rozmowa wideo przy kawie z kolegą lub koleżanką z pracy może pomóc w lepszym podzieleniu dnia na części. Korzystanie z tych narzędzi do wieczornych rozmów z przyjaciółmi lub rodziną pomoże również w utrzymaniu kontaktów towarzyskich „poza” pracą.
5.Nie przepracowuj się
Znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym nigdy nie jest łatwe i może być jeszcze trudniejsze podczas pracy lub studiowania w domu. Nie zobaczysz swoich współpracowników przygotowujących się do wyjścia z pracy wieczorem i nie będziesz mógł/mogła opuścić biura lub biblioteki, jak w normalnych warunkach. Może to sprawić, że trudniej będzie stwierdzić, kiedy należy przerwać i wyłączyć urządzenia na dany dzień. Ważne jest, aby trzymać się ustalonego planu i codziennie kończyć o tej samej porze, a potem odpocząć.
Praca lub studiowanie z domu mogą wyglądać inaczej dla różnych osób, lecz dzięki tym pięciu krokom pomagającym w stawieniu czoła najczęstszym wyzwaniom, powinno to być o wiele łatwiejsze.
Więcej wskazówek pomagających w pracy z domu można znaleźć w naszym artykule:
Jak zachować wydajność podczas pracy z domu.
Powiązane linki:
Jak zachować wydajność podczas pracy z domu
Więcej informacji:
Znajdź doradców EURES
Warunki życia i pracy w państwach EURES
Baza ofert pracy EURES
Usługi EURES adresowane do pracodawców
Kalendarz wydarzeń EURES
Nadchodzące wydarzenia online
EURES na Facebooku
EURES na Twitterze
EURES na LinkedIn
Informacje szczegółowe
- Data publikacji
- 1 maja 2020
- Autorzy
- Europejski Urząd ds. Pracy | Dyrekcja Generalna ds. Zatrudnienia, Spraw Społecznych i Włączenia Społecznego
- Tematy
- Porady i wskazówkiWiadomości z rynku pracy/wiadomości dotyczące mobilnościMłodzież
- Powiązane sekcje
- Życie i praca
- Sektor
- Accomodation and food service activitiesActivities of extraterritorial organisations and bodiesActivities of households as employers, undifferentiated goods- and servicesAdministrative and support service activitiesAgriculture, forestry and fishingArts, entertainment and recreationConstructionEducationElectricity, gas, steam and air conditioning supplyFinancial and insurance activitiesHuman health and social work activitiesInformation and communicationManufacturingMining and quarryingOther service activitiesProfessional, scientific and technical activitiesPublic administration and defence; compulsory social securityReal estate activitiesTransportation and storageWater supply, sewerage, waste management and remediation activitiesWholesale and retail trade; repair of motor vehicles and motorcycles