Négy aranyszabály az imposztor-szindróma leküzdésére a munkahelyen

Idézze fel az elért eredményeit

Az imposztor-szindróma arra késztetheti Önt, hogy lényegtelennek ítélje az elért eredményeit, vagy akár teljes mértékben figyelmen kívül hagyja azokat. Ezért fontos, hogy kellő figyelmet fordítson az Ön által elért eredményekre, és emlékeztesse magát arra, hogy miért is alkalmas az adott szerepkör betöltésére. Ahelyett, hogy a sikereit a szerencsével magyarázná, írja össze azokat a dolgokat, amelyek miatt Ön a legmegfelelőbb személy az adott munkára. Ha ezeket leírja, az segíthet tisztázni a gondolatait és felismerni az elért eredményeit. Emellett érdemes feljegyeznie az ügyfelek által az elvégzett projektekkel kapcsolatban tett pozitív észrevételeket is. Ez kiváló módszer arra, hogy világosabban át tudja gondolni az elért eredményeket, és hatékony módja az imposztor-szindróma leküzdésének.

Ne tartsa magában érzéseit

Az imposztor-szindróma gyakori a munkahelyeken – Ön nincs egyedül az alacsony önértékelés érzésével. Ez nagyon elszigetelő érzés lehet, ezért fontos, hogy meg tudjon bízni valakiben a munkahelyén. Ha az érzéseit magában tartja, az káros hatással lehet a mentális jóllétére. Ez pedig csak tovább erősíti az imposztor-szindrómát, amely egyre nehezebben kezelhetővé válik a munkahelyen. A munkatársaktól érkező bátorítás segíthet abban, hogy máshová kezdjen fókuszálni, és új szempontból tudjon ránézni, milyen tényleges értéket jelent a vállalata számára.

Ne hasonlítsa magát másokhoz

Ha folyamatosan másokhoz hasonlítja magát a munkahelyén, ez alááshatja az önbizalmát, különösen akkor, ha imposztor-szindrómában szenved. Könnyű lehet úgy összpontosítani mások sikereire, hogy közben figyelmen kívül hagyjuk a saját eredményeinket. Gyakran azonban az a helyzet, hogy nem vagyunk tisztában mások körülményeivel. Ha egy pillanatra megáll és elgondolkodik, rá fog jönni, hogy a legtöbb kollégája semmi olyan eredményt nem ér el, amit Ön ne tudna. Fontos, hogy a dolgokat tágabb perspektívából nézze, és inkább a saját eredményeit vegye számba ahelyett, hogy azokat a munkatársai sikereivel hasonlítja össze. Ha Ön gyakran hasonlítja össze magát másokkal a munkahelyén, ne feledkezzen meg saját eredményeiről, és vegye figyelembe, hogy időnként mindenki megtapasztalja az imposztor-szindróma érzését.

Legyen büszke a sikereire

Kényelmetlenül érezhetjük magunkat akkor, amikor erősségeinkről és eredményeinkről kell beszámolnunk. Senki sem akarja, hogy túlságosan magabiztosnak vagy arrogánsnak lássák. Néha azonban jobb aktívan elismerni és bemutatni saját sikereinket, különösen akkor, ha az imposztor-szindrómát szeretnénk leküzdeni. Amikor legközelebb úgy érzi, hogy érdemben hozzá tudott járulni egy projekthez vagy feladathoz, ünnepelje ezt meg a csapatával és a szeretteivel. Ne terelje el a figyelmet saját szerepéről, és ne minimalizálja azt; szokjon hozzá sikereinek külső elismeréséhez.

Egy nagyszerű üzleti ötlet belépőt jelenthet a vállalkozás világába, ahhoz azonban, hogy a siker felé vezető úton maradjon, stabil napi rutinra lesz szüksége. Ha Ön fiatal vállalkozó, olvassa el ezeket a tippeket, amelyek segíthetik céljai elérésében.

Kapcsolódó linkek:

Ön fiatal vállalkozó? Ezek a szokások segíthetik abban, hogy sikeresebb legyen

További információ:

Európai Foglalkoztatási Napok

Az Ön EURES-tanácsadója

Élet- és munkakörülmények az EURES-országokban

EURES állásadatbázis

Az EURES szolgáltatásai munkaadóknak

EURES rendezvénynaptár

Közelgő online események

Az EURES a Facebookon

Az EURES a Twitteren

Az EURES a LinkedInen