Cinco aspetos que os trabalhadores devem ter em conta quando mudarem para o teletrabalho

​​​​​​​1. Tenho o equipamento e o espaço adequados?

O mais importante é saber se tem tudo o que precisa para fazer o seu trabalho de forma eficaz. Não estamos a falar apenas de um computador e de uma cadeira de secretária. Provavelmente também vai precisar de Internet de alta velocidade e de um espaço onde possa trabalhar em sossego. Um bom ambiente de trabalho, em termos de temperatura, iluminação e ventilação, pode melhorar a concentração e minimizar as distrações. Tente utilizar uma divisão com luz natural vinda de uma janela e uma porta que separe o seu local de trabalho do resto da casa.

2. O meu horário de trabalho continuará igual?

Em muitos casos, o teletrabalho é acompanhado de políticas flexíveis, permitindo equilibrar o trabalho com outras obrigações, como, por exemplo, os filhos. Reflita sobre a sua situação específica. Apesar da flexibilidade que possa ganhar, é provável que uma rotina diária regular aumente a concentração e a produtividade. Por exemplo, fazer um esforço para começar a trabalhar todos os dias à mesma hora poderá favorecer os seus padrões de sono e dar estrutura à semana de trabalho.

3. Como posso garantir que deixo de trabalhar no final do dia?

Um dos aspetos mais difíceis do teletrabalho pode ser, frequentemente, desligar o computador no final do dia. Muitos trabalhadores constataram que são tentados a trabalhar mais do que o horário normal, mas há alguns truques para não trabalhar em excesso. Os peritos sugerem que instale o equipamento de trabalho numa divisão distinta, de modo a poder fechar a porta do escritório quando desliga o computador e, assim, separar o trabalho da vida familiar.

4. Como posso manter contacto com os meus colegas?

Trabalhar à distância significa que deixará de passar pelos seus colegas nos corredores, mas há outras formas de socializar. Poderá usar plataformas como Zoom e Microsoft Teams para pausas virtuais para café, tal como se faz para reuniões e conferências profissionais. A fim de manter a comunicação com os seus pares, pondere agendar um encontro semanal ou quinzenal para pôr a conversa em dia. Essas reuniões ajudá-lo-ão a manter os laços e a evitar a sensação de isolamento.

5. Estou a par das políticas de trabalho à distância da minha empresa?

Apesar de a maioria das empresas ter adotado o teletrabalho durante a pandemia de COVID-19, e continuar a fazê-lo, muitas têm políticas diferentes nesta área, dado que, em grande medida, é algo novo. Certifique-se de que conhece as regras no seu trabalho ou pergunte se não sabe bem onde as encontrar. Estas podem abranger aspetos como o horário de trabalho, o equipamento disponível e a segurança da Internet.

Para mais informações sobre o trabalho à distância, leia o nosso artigo sobre cinco dicas para começar um novo trabalho à distância.

Ligações úteis

Zoom

Microsoft Teams

Cinco dicas para começar um novo trabalho à distância

Conselhos práticos para tornar o teletrabalho em casa tão saudável, seguro e eficaz quanto possível (EU-OSHA)

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