Mur għall-kontenut ewlieni
EURES
Artiklu tal-aħbarijiet28 Lulju 2022L-Awtorità Ewropea tax-Xogħol, Id-Direttorat Ġenerali tal-Impjiegi, l-Affarijiet Soċjali u l-Inklużjoni

Tħossok eżawrit/a? Aħna nistgħu ngħinuk!

Karriera li tirnexxi m’għandhiex għalfejn tkun għad-detriment tal-benesseri mentali u ta’ ħajja personali sodisfaċenti. Fil-fatt, iż-żamma ta’ bilanċ tajjeb bejn ix-xogħol u l-ħajja privata tista’ ttejjeb b’mod konsiderevoli l-kwalità ta’ xogħlok. Biex issir taf kif dan jista’ jinkiseb, kompli aqra.

Feeling burnt out? We can help!

Stabbilixxi l-limiti għas-sigħat tax-xogħol tiegħek

Kemm jekk tinsab fl-uffiċċju kif ukoll jekk qed taħdem mid-dar, il-fatt li tiżgura li tispiċċa taħdem f’ħin xieraq kuljum jgħinek tevita l-eżawriment fit-tul. Biex tagħmel dan, ikkomunika b’mod ċar il-ħinijiet tax-xogħol tiegħek lill-kollegi tiegħek. Jekk ikomplu jitolbu kompiti li jeħtiġuk taħdem is-sahra, ġentilment iżda b’mod deċiżiv, assigurahom li tkun kuntent/a li tgħin matul il-ħinijiet tax-xogħol tiegħek.

Ikkomunika b’mod ċar mal-kollegi dwar l-ammont ta’ xogħol tiegħek

Filwaqt li nibnu fuq il-punt preċedenti, il-ġestjoni effettiva tal-ammont ta’ xogħol tiegħek tista’ tgħin biex tiġi evitata l-ħtieġa għal sahra. Aspett ewlieni ta’ dan huwa li twassal b’mod preċiż l-ammont ta’ xogħol tiegħek lill-kollegi tiegħek. Jekk qed tħoss li mhux qed tlaħħaq max-xogħol, staqsi jekk hemmx flessibbiltà dwar l-iskadenzi. Fejn ma jkunx hemm, immira li tiddelega kompiti fost membri oħra tat-tim tiegħek, jew inkella li timmaniġġja l-aspettattivi tal-klijenti dwar x’jista’ jinkiseb fil-ħin disponibbli.

Żomm is-separazzjoni tal-ispazji tal-għajxien u tax-xogħol

Jekk tinsab id-dar, oħloq spazju tax-xogħol apposta (fejn possibbli), u evita li taħdem fis-sodda jew fuq is-sufan. Żomm dan l-ispazju tax-xogħol nadif u żbarazzat. Dan mhux biss itejjeb il-konċentrazzjoni u l-produttività tiegħek, iżda joħloq ukoll distakk psikoloġiku bejn ix-xogħol tiegħek u l-ħajja tad-dar, u jgħinek “taqta’ minn xogħlok” barra mill-ħinijiet tax-xogħol. Jekk tinsab fl-uffiċċju, ħu waqfiet regolari ’l bogħod mid-desk tiegħek, inkluż biex tiekol l-ikla ta’ nofsinhar tiegħek. Dan jista’ jipprovdi wkoll opportunità tajba biex issir taf lill-kollegi tiegħek fuq bażi aktar każwali.

Qassam l-ammont ta’ xogħol tiegħek f’kompiti żgħar u speċifiċi

Qassam l-għanijiet ġenerali fit-tul f’kompiti żgħar u speċifiċi biex tagħmel ix-xogħol tiegħek aktar possibbli, u tnaqqas il-probabbiltà li inti tipprokrastina jew tipposponi x-xogħol minħabba li m’intix ċert/a minn fejn tibda. Dan se jgħin biex tiġi evitata l-ħtieġa għal sahra, kif ukoll biex tittejjeb il-kwalità tal-perjodi ta’ waqfien tiegħek, peress li huwa inqas probabbli li tqattgħu tinkwieta dwar xogħol li għadu ma tlestiex jew li suppost diġà sar.

Ippjana ħin liberu b’mod regolari

Agħmel użu mil-liv annwali tiegħek u ppjana perjodi regolari ta’ jiem liberi mix-xogħol. Dan se jipprovdi ħin għalik biex tistrieħ u tirkupra u li ttejjeb il-prestazzjoni ta’ xogħlok fit-tul. Biex tiżgura li tkun tista’ tapprezza bis-sħiħ il-ħin liberu tiegħek, kun ċert/a li tipprovdi nota ta’ handover dettaljata għall-kollegi sabiex ma jkollhomx għalfejn jikkuntattjawk b’mistoqsijiet dwar ix-xogħol, u evita li tiċċekkja l-emails relatati max-xogħol u n-notifiki li jistgħu joħolqu stress.

Għal aktar informazzjoni dwar kif tista’ tisfrutta l-ġurnata tax-xogħol tiegħek, ara l-artiklu tagħna dwar Kif tagħti spinta lill-produttività tiegħek fuq il-post tax-xogħol.

 

Links relatati:

Il-mod kif tagħti spinta lill-produttività tiegħek fuq ix-xogħol

 

Aqra aktar:

Il-Jiem tal-Impjiegi Ewropej

Sib Konsulenti tal-EURES

Kundizzjonijiet tal-ħajja u x-xogħol fil-pajjiżi tal-EURES

Id-Bażi tad-datatal-Impjiegi tal-EURES

Is-servizzi tal-EURES għall-impjegaturi

Il-Kalendarju tal-Avvenimentital-EURES

Avvenimenti Online li ġejjin

L-EURES fuq Facebook

L-EURES fuq Twitter

L-EURES fuq LinkedIn

Temi
Negozju/IntraprenditorijaIdeat u Suġġerimenti
Sezzjoni(jiet) relatati
Ideat u Suġġerimenti
Settur
Accomodation and food service activitiesActivities of extraterritorial organisations and bodiesActivities of households as employers, undifferentiated goods- and servicesAdministrative and support service activitiesAgriculture, forestry and fishingArts, entertainment and recreationConstructionEducationElectricity, gas, steam and air conditioning supplyFinancial and insurance activitiesHuman health and social work activitiesInformation and communicationManufacturingMining and quarryingOther service activitiesProfessional, scientific and technical activitiesPublic administration and defence; compulsory social securityReal estate activitiesTransportation and storageWater supply, sewerage, waste management and remediation activitiesWholesale and retail trade; repair of motor vehicles and motorcycles

Ċaħda

L-artikoli huma maħsuba biex jipprovdu lill-utenti tal-portal tal-EURES b'informazzjoni dwar suġġetti u xejriet kurrenti u biex jistimulaw id-diskussjoni u d-dibattitu. Il-kontenut tagħhom mhux bilfors jirrifletti l-opinjoni tal-Awtorità Ewropea tax-Xogħol (ELA) jew tal-Kummissjoni Ewropea. Barra minn hekk, EURES u ELA ma japprovawx websajts ta' partijiet terzi msemmija hawn fuq.